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国外研究早已表明，夜班护士和其他夜班人员的癌症发病率高于其他人。医学研究人员证实，人脑中有一种叫做松果体的内分泌器官。松果体的功能之一是在人体夜间入睡时分泌大量的褪黑激素，这种激素能抑制人体交感神经的快感，降低血压，减缓心跳，使心脏得到休息，增强人体免疫功能，甚至杀死癌细胞。当人们熬夜时，褪黑素的分泌或多或少会受到抑制，并间接影响人体的免疫功能，这也是夜班工人免疫功能下降的原因，很多人更容易得癌症。经过夜战，他们很容易受到病毒的威胁，即免疫力下降。因此，从养生的角度看，不应违背人们的心理规律。尽可能多地，很多人的工作性质是上夜班，或者有的人只在晚上工作，而且不能熬夜，有很多人患有口干等不适。对于这类人来说，熬夜吃饭是非常重要的。中医认为，熬夜的人容易导致阴虚阳亢，导致阴虚内热。用药膳自理是最好的方法：
1生地黄炖鸭蛋，每次20个鸭蛋，加水适量炖，鸡蛋煮熟后去壳，再加入酱汁炖20分钟，加冰糖调味，吃鸡蛋喝果汁，每日一次或每周2-3次止渴，用于熬夜后的口、牙、手、脚、心热，每天或每2-3天一次，佳肴1能强身健骨，用于熬夜后腰腿疲劳3莲子百合花盆瘦肉，莲子百合每次100克20头猪瘦肉，适量加水，肉熟烂后加盐调味，一味清气安神，用于熬夜后心悸4粉葛生鱼汤，每次250克葛根粉，洗净切成小块，取一条生草鱼或鲤鱼的鳃和内脏，适当加水。鱼煮熟后，加入油和盐调味，吃鱼喝汤。一天一次或隔天一次，有利于缓解肌肉疼痛。也适用于过度劳累、熬夜后颈部肌肉肿胀疼痛p>5用夏枯草煮瘦肉美容美体养生培训班,。每次用50-100克瘦肉配夏枯草，适当加水煲。肉煮熟后，加点盐调味，吃肉喝果汁，每日1次有降压作用，有高血压熬夜、头晕头痛和红眼后小编推荐：能源 | http://www.taimuyx.cn