|
|
|
秋冬时节又冷又干,我们的身体变得“脆弱”。如果我们不注意,这个季节会感冒、肺病和其他慢性病。因此,秋季有必要“补”。
事实上,真正的“健康专家”不是那些珍贵的中草药或产品,而是我们身边一些非常常见的成分。特别是以下四种水果,只要搭配得当,吃对了,就可以称得上是秋天的“四大名补”。
莲子。莲子有很好的滋补作用。古人认为它“有香味,有农耕的味道,是脾之果”。秋季可养心养心,健脾补肾,止泻固精。莲子不仅有助于缓解疾病,对容易咳嗽等肺部疾病的人,还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。
市场上有两种莲子:红莲子和白莲子。红莲子口硬,补肾补血效果较好;白莲子味甘粘,健脾作用较强。除了传统的吃法如莲子粥、红枣、银耳、莲子汤等,最好用莲子心泡茶祛养生壶排行榜心火,用莲子酒补肾。
戈尔贡水果。这是睡莲属植物干燥成熟的籽仁,又称“鸡头饭”、“鸡头”等,在南方较为常见。中医认为,芡实性甘、涩、滑。健脾祛湿、补肾止泻,具有“补而不急”、“防燥不腻”的优点。其补肾效果比山药好,除湿效果比小豆好,镇静效果比莲子好,可谓是一种埋藏的补品。宋浩苏东坡的生活方式是吃高贡水果。
水泡后,可直接咀嚼新鲜或干果,煮成粥或汤,也可与莲子、山药、白扁豆等食物一起食用。配合清蒸燕窝食品,具有很好的美容效果,能让人看起来更好。另外,新鲜的芡实种子可以长期保存,去皮后放入冰箱食用。补肾效果较好。
栗子。栗子是秋冬时节很受欢迎的小吃。它含有丰富的营养物质,如糖、蛋白质、脂肪、多种元素和矿物质。中医认为,板栗具有养胃、健脾、补肾、补筋的作用。
栗子可以生吃、油炸、水煮等。在众多的饮食方式中,生吃板栗、慢嚼慢咽具有最好的补肾效果。这是因为生栗子中酶和维生素C含量最高,细嚼时消化更充分,更有利于人体吸收,对身体虚弱或腿脚无力等症状有很好的疗效。需要注意的是,栗子每天的食用量不应超过10粒。
花生。花生是一种高蛋白的油料作物,自古以来被称为“长果”。据《本草纲目》记载,“花生健脾胃,润肺化痰,益气清喉止痒”,适用于脾虚消瘦、乏力、干咳痰湿。值得注意的是,花生红衣(即花生皮)更有益气止血的功效。因此,需要血液的人可以多选择红色外套的小花生,而粥和花生奶可以选择大花生。另外,醋腌花生籽、开水加生花生壳,有一定的降压作用。
俗话说:“一夏无病,三分空虚”。炎热的夏天,人体出汗多,消耗大,或多或少都有身体空虚的表现。尤其是体质虚弱的老年人,在初秋可以合理补足
民间有句俗语:夏天种茄子,秋天吃茄子。秋天是吃茄子的好时机。茄子是一种质优价廉的蔬菜。它也是家里很常见的蔬菜。
民间有句俗语:夏天种茄子,秋天吃茄子。秋天是吃茄子的好时候。茄子是一种价廉物美的蔬菜。它也是一种常见的家庭蔬菜
秋天,北方人有“贴秋膘”的习俗。这是因为在夏季,脾脏受潮,容易导致饮食不良和体重下降的现象。入秋后,天气转冷,食欲大增,于是有了食物
“春有花,夏有叶,秋有果,冬有根”,有一些根茎类食物的营养特点与冬季的季节特点相一致,有利于人们安全越冬。
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗