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乳妈妈的乳汁量假如不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。那么，究竟有哪些下奶的好方法呢？
无论是什么原因引起的乳汁不足，乳妈妈首先都要对母乳喂养充满信心，保持情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按需给宝宝喂奶。
乳妈妈的饮食起居要安排适合，不要过度劳顿，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素；也可在医生的指导下合营中西药物或针灸治疗。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房获得同样的刺激机会，这样可以促进乳房多渗出乳汁。
除此以外，针对不合的缺奶原因，乳妈妈也应采取不合对策：
身体虚弱：用“通乳丹”
产后奶少多因身体虚弱，气血生化之源不足，或因肝郁气滞乳汁运行受阻所致。
产后气贫血弱表现为产后奶少，或全无，乳汁清稀，乳房柔嫩，无胀痛感，面色光白少华，神疲食少，舌淡少苔。对此可在医生指导下器具有补气养血，佐以通乳感化的中成药“通乳丹”，每次6克，日服2次，用猪蹄煮汤，或者鸡汤送服。
产后奶汁清稀量少，甚至全无奶汁，多因平素体虚或产后保养不好。乳妈妈面色比较苍白，饮食削减，气短无力，而乳房不胀不痛。应当采用补益气血和增加营养的方法来催乳。将猪蹄1～2只炖烂吃蹄，并将汤与药液混杂同服。气贫血弱不重者，也可单用通草10克与猪蹄同炖，吃蹄喝汤。还可用猪蹄1对炖烂，再加豆腐半斤、葱白3根、米酒50毫升同煮食用。用红糖、米酒煮豆腐食用，也有一定效果。
肝郁气滞：用“下乳涌泉散”
产后肝郁气滞的表现为乳汁渗出极少，或全无，伴有胸肋胀闷，乳房胀痛，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。对此可在医生指导下器具有疏肝解郁，通络下乳感化的中成药。
有的乳妈妈食欲不振，腹胀，大便清稀，则应合营应用健脾药物，疗效才好。一般可服用香砂六正人丸。还有的乳妈妈，气血并不虚弱，而是因为气血瘀滞引起奶少、乳房胀痛、胸闷胁痛、心窝饱胀、怏怏不乐、轻易发性格，应采取行气活血的办法来通乳。
乳妈妈也可以用下列方法赞助下奶：
让宝宝早早开始吸吮
假如前提允许，宝宝刚一出生，就抱到怀里让宝宝吸吮乳妈妈的乳房。新生儿在出生后20到30分钟之间，吸吮反射最为强烈。在出生后的第一个小时里，大多半宝宝们都准备好了，甚至急于吃到妈妈的乳房。假如错过了这个黄金时间，宝宝的吸吮反射在往后的一天半之内会有所减弱。早早地吸吮，对于宝宝和乳妈妈都有很多好处。吸吮赞助消除宝宝在临蓐过程中遭遇的重要，赞助宝宝适应新情况。吸吮有助于宫缩，有利于胎盘的娩出，削减母亲产后出血，以利产后恢复。
尽量和宝宝同室相处
宝宝的吸吮，刺激乳妈妈体内催乳素和催产素的渗出，这两种激素继而催促乳妈妈乳房内的腺体临盆和渗出母乳。是以，频繁的吸吮有助于乳汁的渗出。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，乳汁渗出得越旺盛。最理想的情况是妈妈和宝宝呆在一路，随时观察宝宝的需求，只要宝宝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必准时定点地喂，而是按需喂养，这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的距离时间是跟着乳汁成分的变更以及奶量的增加，由婴儿自己决定的，不是由工资规定的。
大多半乳妈妈和新生儿都需要进修成功母乳喂养的技巧：准确的哺乳姿势和准确的含接乳房的方法。并且在一开始，母子俩要经由一番磨合，才能达到默契自如。没有任何一对母子是在第一天就顺利地建立起成功的母乳喂养关系。宝宝肯定是初出茅庐，尽管宝宝吸吮妈妈的乳房是一种生成的本能，但要进修若何适应妈妈的乳房，若何能够准确地含接妈妈的乳房。而你也是初为人母，一点儿经验都没有的新手。你们俩都需要进修，进修的过程中需要耐心，需要护士的指导和家人的赞助。一般采说，成功地产奶，需要3～7天的时间。你们娘俩的磨合，也需要7～10天阁下。
奶少或奶稀都坚持母乳喂养
乳妈妈不要担心宝宝得不到养分。首先，新生儿在头几天需要的量很少，他们小小的胃遭遇不了太多的食物。其次，即使你看不到有明显的乳汁渗出出来，你的乳房其实也在渗出初乳，里边含有丰富的抗体和大量的免疫物质，是给宝宝的天然预防针，也是人类健康和聪明的精华。所以，一定要让宝宝在出生后的头两天内多多地吸吮人类的初乳。
拒绝奶瓶以包管吸吮频率
有些病院为解脱医护人员的累赘，常给新生儿喂葡萄糖水；有些父母或者白叟急于平息宝宝的哭声，给宝宝喂奶粉。这些都邑破坏母亲喂母乳的意愿。添加物会知足宝宝的胃口以及吸吮要求，使得宝宝更想睡觉，而不想吃妈妈的奶。吸吮母乳是一件比较费劲的运动，而吸吮奶嘴却会很轻易地吃到器械。一旦宝宝适应了奶嘴的易如反掌，就不再愿意用“吃奶劲”辛苦地去吸吮妈妈的乳房。吸吮频率的削减、吸吮力量的降低、吸吮时间的短暂，都将导致乳汁渗出的不足，这种恶性轮回，使母亲总以为自己奶不足，从而落空了母乳喂养的信心。是以，奶瓶、奶粉是母乳喂养的大敌！
假如在新生儿出现病理情况时，如新生儿脱水热或低血糖等，医生会借助妈妈的乳房，应用小吸管给宝宝添加糖水或奶粉，并鼓励妈妈，让宝宝频繁地吸吮妈妈的乳房。最好不用奶瓶，而是用小勺、针管或小吸管。要给宝宝培养成习惯，就是必须经由吸吮的努力，才能获得妈妈的奶。
在母子的供需关系达到默契之前，肯定会经历一些艰苦与挫折。不要着急，不要气馁，坚持下去。保持心情舒畅，对于成功母乳喂养至关重要。焦炙会妨碍乳汁的喷射，也就是说，即使你的乳房产生了乳汁，假如你太重要、太不自信，乳汁就不会流出来（因为重要可以使这种喷乳反射受到抑制）。所以，照样不要有太大的压力，信任自己，人类在传种接代的大自然中，哺育子代是人的本能，信任自己是会有足够的乳汁哺育你的宝宝，这是人类自然的心理适应，你一定行！