冥想是经过静坐的方式来肃清杂和，梳理思绪，从而到达身心祥和之境。　　冥想普通是延续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要留意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将留意力放在3尺外的中央，或许什么也不想，只关注呼吸的运动

　　或许是受了徽州女儿一篇瑜伽博文的引诱，我这个对瑜伽全无所闻的菜鸟，跟老友去上了一堂瑜伽课。 那是一堂多么令人难以健忘的瑜伽课呀！ 　　出门前，老友已自虐般地贴墙站立了近一个钟头，其猖狂的痴迷状况，让我这个吃了晚餐后幸福地窝沙发上没半点淑

　　在现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽倡议横隔膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的减肥原理： 1、对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调理作用，使控制食欲的脑部（摄食中枢）功用正常化，

　　1、移动冥想 　　修炼体式是瑜伽进入移动冥想的最普遍的方法，掌握这种方法使身体的关节、伸展部位到达极限，练瑜伽为什么腰骨这么软，瑜伽的软和练杂技的软是不一样的，瑜伽是经过要到达冥想这种境界不时扩张、伸展身体构成的，杂技是控制身体到达某个

　　来源于古印度的瑜伽曾经拥有了五千多年的历史，是古印度六大哲学派系中的一系，瑜伽的途径是经由肉体与心智的文明系统翻开人的潜能。瑜伽姿态自身并非目的，而只是进入更高方式的冥想瑜伽的预备任务。古印度《瑜伽经》中将其定义为“对心作用的控制”，瑜

　 瑜伽的体位操练是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身材完成各类姿式。　　体例上夸张“动静连络”，操练过程中把人的神、形、气(精力、形体、气味)能动的连络起来，外练筋、骨、皮，内养精、气、神。　　籍着瑜伽体位操练使脑细胞的电举动获得调剂、改良和

　　洁净、健康、天然、清爽……像带着露水的空气个别。当陈坤与你对视时，全都可以感触到如绿色动物一样舒适。相比于肌肉男的八块腹肌，陈坤的清爽更胜一筹。而更让人不测的是，这个大男孩儿却钟情瑜伽活动。 　　据《体线》杂志先容，陈坤从大学最后一年开

　　本年春节长假，部分炊长过得实在不轻松―――除忙于寒暄外，还得时刻寄望家中成天与电脑“打成一片”的“小天子”。在节日时代，本报记者接到好几位父母打来的“求援”手机，诉说他们对孩子通宵达旦地今夜泡在网上聊天、玩游戏的各种担心和发愁。“谁能救

　　我不知道该若何去形容三年前阿谁同窗的诞辰party，好像所有的一切都是从阿谁集会开端，我曾纯粹得像杯白开水似的生活，因为阿谁集会产生转变，从此，世界在我眼中转变了底本的样子容貌……　　鹿鸣（化名）比我大20岁，在同窗的诞辰集会上，他作为