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谁都可以也应该习练静坐，熟谙本身、开辟潜能，是每个人与生俱来的权力，没有春秋、性别、职业、种族、宗教之分，人类到今朝为止只用到自我潜能的百分之一到百分之二，就是说，我们仍有百分之九十以上的潜能尚待开辟。正因古代人太忙，更该静坐，静坐没有特定标的目标，地址的限制。繁忙的上班族们乃至可以操纵坐公车的时候静坐。从最实际的利益说，静坐可使我们的工作、学业、生活、更有效力，这此中的科学道理是涣散、浮动的心灵一旦集中于准确方针，就会象阳光下的放大镜，沉积阳光的热力，而使纸张焚烧生热。生活在本日八门五花、动荡纷扰的社会环境里，若是能天天操练静坐，便可以更熟谙本身、更自傲。找到本身生命真实的价值，对生活会有不成思议的助益。
换句话说，静坐是你与内在的本身交朋友，使你终究走向完美。几近很少人能一开端，便可以用双盘坐好久，这是很正常的，大部分的人只要有规律地操练，匆匆地，天然就会血气畅达，筋骨柔嫩，只如果规端方矩按教员领导的去做，都能很快的享遭到静坐的喜悦。假如平常平常实在很忙，可以天天迟早各操练一次，每次可由20分钟开端操练。这样的时候，不但不会影响平常作息，反而使平常平常的工作更有效力，千万别鄙弃天天两次，每次20分钟的静坐功效。逐步地，当你更能把握内在心灵的世界，你的生命已在耳濡目染的展开，渐次绽放光明。静坐实在不是宗教举动，它是一门稀有千年汗青以上的心灵科学。人们可透过静坐，探索本身内在的无穷宝藏，而不是让本身束厄局促于外在的有限事物，是以静坐可使心灵扩展、包涵万物。