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心理学研究表白，脾性躁急，常常发火，不但加强引发心脏病的致病身分，并且会增长患其他病的可能性。有效地按捺赌气和不友爱的情绪，使本身更融于别人，最有效的体例在于进步本身的涵养及获得亲 亲人及朋友的帮忙与安慰。少发火的人，其灭亡率和心脏病复发率会大大降落。
为了节制或削减发火的次数和强度，下面先容几种简略易行的体例：
意识节制当忿忿不已的情绪即将暴发时，要意图识节制本身，提示本身应当保持感性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身材。”
承认自我敢于承认本身爱发脾性，还可向别人乞助，使本身从今今后降服这一弊病。
反响得体当遭到不公平待遇时，任何人心中都会怒火万丈，可是不论碰到甚么事，都应该愤愤不平，沉着地、不抱成见识让对方分明他的弊病的地方，而不应该敏捷地做出不公平的回击，从而剥夺了对方承认弊病的机缘。
推己及人凡事要将心比心，就事论事，假如任何工作，你都能站在对方的角度来看标题，那么有很多时候，你会感到没有来由迁怒于别人，本身的气天然也就消了。
宽容大度对人不零碎较量，不冲要击报复，当你学会宽容时，爱发脾性的弊病也就跟着那些不高兴的情绪自行磨灭了。
实际生活中，一些人常常说：“我畴昔常常发火，自从得了心脏病我才熟谙到，任何工作都不值得大动怒火。”请不要比及得心脏病才想到不发火，要想降服爱发脾性的坏弊病，就从今天开端吧。