在现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽倡议横隔膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的减肥原理：
1、对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调理作用，使控制食欲的脑部（摄食中枢）功用正常化，防止过度摄食。
2、按摩腹腔器官，完成对内脏活动的自我调理。如增强胃肠的蠕动及增强胰脏功用―促进溶解脂肪的消化酵素分泌。
3、可使肌肉抓紧，减速全身血液循环，有利脂肪分解。
4、增强腹肌，祛除腹壁脂肪。
