当你情绪低落,情绪低落时,不妨做一碗食疗
汤,滋养身体,调节情绪。”《
养生论》记载“喜怒哀乐,玄草忘忧”,即吃这两种
药膳能使人快乐,消除烦恼。
什么是合欢和萱草,即合欢皮(花)是合欢皮(花或芽)。具有安神消郁、活血消肿的作用。它是一种常用的
中药。《神农本草经》记载,合欢皮(花)是一种快乐无忧无虑的皮(花),能使五脏六腑平静下来,保持头脑清醒。合欢又称金凤花、花椰菜,是一种性质清凉、味甘的蔬菜,在日常生活中常吃。它新鲜、嫩、营养丰富。它含有糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等必需营养素,具有安神安眠的作用。古代研究证明,它具有较好的健脑、抗衰老作用,上述两种物质与其他食物、药物一起,可用于制作食疗汤,使人心平气和,消沉忘忧。所制备的原料包括合欢皮(花)15克、云岭12克、玉锦10克、小麦30克、百合15克、花椰菜30克、红枣6粒、瘦肉150克、生
五谷杂粮养生食谱姜2片。去掉红枣,洗净浸泡花椰菜,挤干水;洗净瘦肉,无需切。把姜和姜放进一个陶罐里。加入2500毫升纯化水。高热煮沸后,改用文火煲煮约2小时。然后加点盐。要注意花椰菜性寒,不宜多吃,否则可能引起大便稀等胃肠不适。合欢皮(花)含有皂甙和鞣质,会缩短孕妇子宫。孕妇应该认真对待。 当秋天来临时,大多数
女性会感到烦躁、皮肤干燥和血压波动。专家认为,现在是妇女
保健的好时机。身体虚弱的人会夸大他们的
饮食。
秋季天气干燥,气温逐渐下降,人体常出现汗液分泌减少、口苦喉咙干、皱纹、便秘和脱发增多等现象,容易疲劳,特别是对女性的影响比较大。一般来说,秋季应多吃滋阴清热、润燥止渴、清心安神的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等,虚弱的女性可多选择温性食物,如红枣山药
粥、糯米八宝粥等,银耳莲子粥;虚弱消化不良的人可以多吃莲子、山药、扁豆、红枣等,当然,最大众化的食物是百合,具有滋阴、安神、清心等功效。更适合女性食用。另外,在秋季,身体虚弱的转化非常快。除了喝温开水、蜂蜜水和牛奶外,女性每天清晨还可以服用一些维生素,如维生素B和维生素C。他们可以在下午和晚上喝更多的蔬菜汤、粥和果汁。
