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比来有消息报导一名来自福州的81岁老年人李国川，在5分钟内能做百余个俯卧撑。跳绳、踢毽子、羽毛球、篮球这些活动，李奶奶都会，并且全数是自学的。并且，李奶奶还自创了一种活动，她称作“不倒翁滚”。
在我们对李奶奶跪拜的同时，很多中老年人也蠢蠢欲动，老中医要提示大家，老年人骨质疏松现象遍布存在，稍有不慎即产生骨折，是以不要盲目效仿。
骨折是指骨的完整性和连续性间断，因为外伤或内伤等启事导致骨质部分地或完整地断裂的一种疾病。骨折基础上都是不测危险酿成的，在高速成长的古代生活中不测危险变乱是常常产生的。造成骨折实在不成怕，起首要端方态度，必须到正规病院接管查抄，正骨复位，此刻的病院医疗设备和手术还是很是先进的，个别都会正骨复位。
骨折在中老年人出格是老年人中，产生率很高，很多中老年人不小心摔一跤，就产生了股骨颈骨折，咳嗽一声，就断了肋骨。为甚么中老年人这么轻易骨折呢？就是因为下面几个启事酿成的：
（1）骨骼变脆。跟着春秋变老，人体对蛋白质和钙质的吸收操纵能力降落，30岁今后，骨细胞的分化速度逐步超越了骨细胞的合成速度，使骨骼内部逐步充实，骨骼不再像年青时那样牢固，而是变脆，是以，轻易涌现骨折。
（2）肌腱硬化。中老年后，肌肉、肌腱等活动功效也随之减退，举动能力逐步降落，肌腱硬化，弹性和韧性变差，肌肉萎缩，肌肉之间协调差了，活动时，肌肉、韧带等对骨骼的感召力不均衡，就会产生骨折。
（3）中老年人自我包庇力降落。跟着增龄，中老年人的身材活络度变差，大脑对不测工作的反响性变差，自我包庇和保持身材均衡的能力较着减低。他们不轻易敷衍俄然的姿式转变，轻易产生不测骨折。
骨折给中老年人带来的不良成果是不言而喻的。鄙谚说“伤筋动骨一百天”。中老年人常见骨折有哪些？
中老年人常见的骨折有桡骨远端骨折、股骨粗隆间骨折、股骨颈骨折、腰椎压缩性骨折、老年性骨质疏松性骨折等。
特别是老年人不测颠仆时，手撑地受力，从而引发桡骨远端骨折；如摔倒时，髋部着地，下肢撞击力量会激发髋部骨折；如是负重时哈腰颠仆，则很可能造成胸腰椎椎体骨折；别的老年人骨钙流失严重，极易涌现腰椎压缩性骨折等骨质疏松性骨折。
中老年人常见的骨折该若何医治？
通俗骨折可经由过程伎俩复位加上外固定的方法进行医治；严重毁坏骨折，移位较着、桡骨远端关节面毁坏及不不变的骨折，应采纳手术医治。
髋部骨折的区域不一样，分为股骨粗隆间骨折和股骨颈骨折，非手术方法有骨牵引或皮牵引，但比来几年来跟着医疗程度的进步，全髋置换、半髋置换、空心钉、PEN-A、DHS、锁定钢板等手术医治已被遍布采用。无手术忌讳的老年髋部骨折首选手术医治，从而缩短卧床时候、尽早恢复患肢举动、降落灭亡率及其他并发症的产生。
3、胸腰椎椎体压缩性骨折
因该骨折的首要启事是老年性骨质疏松引发，所以不能进行手术医治的患者必须绝对卧床、家眷配合做适当功效熬炼、应用消炎镇痛药减轻患者疾苦，同时还需进行骨质疏松医治。无手术忌讳的老年人可选择椎弓根钉内固定手术、经皮椎体成形手术和经皮椎体后凸成型手术进行医治。
鄙谚说的好，“生命不息，活动不止”，可是你年青时不如何熬炼，当已得骨质疏松或上了年数，活动时还是悠着点好。