冬天,天气干燥。许多人皮肤发痒,口干,鼻子和喉咙,唇裂和流鼻血。怎么了?专家指出,这些都是由干燥引起的。对于这些环境,你可以吃些
粥来滋阴,促进体液的分泌,这样可以起到很好的延缓吸引力的作用。你不妨试试。沙参和麦冬粥,沙参和麦冬各15克,米饭50克,冰糖适量。将海参和麦冬水翻炒成汁,加入米饭煮成粥,拌入冰糖,每天服1剂。滋阴益气,润肺生津,化痰止咳。芝麻粥,芝麻50克,粳米100克,炒芝麻,拌成粥。润肺养肝,养精生发,润肠通便。梨粥用两个梨,洗净均匀带核切碎,加粳米粥100克。
冬季也可作为
保健食品。银耳红枣粥将5-10克银耳浸发,再加上100克粳米,3-5个枣配粥,滋阴润肺,养胃生津灵感。麦门冬粥用麦门冬20-30克,
汤和果汁,然后用100克粳米煮成粥半熟。这道粥是用麦门冬汁和冰糖适当烹调而成,其灵感来源于滋阴和促进产液。对肺燥、干咳、少痰有较好疗效。百合银耳粥:百合30克,银耳10克,米饭50克,适量冰糖。银耳煮沸洗净,放入米饭和百合,适量加水,十二时辰
养生法轻轻煮至粥熟,加糖拌匀,每日1剂。滋阴润肺健脾益气。猪肺、莲藕粥、猪肺150克、莲藕15克、大米50克,适量调味。猪肺洗净,切成块,加清水煮沸,去泡,下两米,煮至粥熟,调味,每日服1剂。有益肺腑,促进津液,滋阴止咳。冬虫夏草、燕窝粥、冬虫夏草3克、燕窝5克、米饭50克、冰糖适量。洗燕窝,洗米饭。把水加到米饭里煮沸。然后把虫草和燕窝煮一下。粥煮熟后,将糖加入冰糖中,然后煮至一、二沸,每天1次。滋阴益气,润肺生津,化痰止咳。生石斛粥,生地15g,石斛30g,米饭50g,适量糖。将两种草药煎成汁,加入米饭煮成粥。煮熟后,与冰糖混合,每天服用一剂。清热凉血,滋阴生津,润肺止咳。菊花粥:菊花50克,粳米100克。先将菊花汤炒熟,再将菊花汤和粳米煮成粥。它能产生津、明目、清热、消火。
中医认为,
老年人
健康气弱,各种病魔易侵身,病魔常存体内,易“滞火”。老年人易患阴虚、阴虚火旺、火旺。老年人常有红肿的眼睛、喉咙痛、牙龈肿大、口腔溃疡和舌尖腐败,俗称“烧灼”。因此,中医称之为“易燃”,并根据不同的临床闪现使用不同的名称。比如眼睛红肿痛叫“怒”,喉咙红肿痛叫“肺火”,牙龈红肿痛叫“胃火”,口舌酸痛叫“心火”,等等,为
什么老年人容易“上火”?在古代中医看来,首先是体质问题。老年人的健康气弱,各种病魔易侵身,病魔留在体内,易“消沉火旺”。二是老年人易出现阴虚、阴虚和火,虚火上升。因此,老年人的“火”往往是一路上的“假火”和“真火”。它们相互影响,互为因果,形成恶性循环,治愈起来非常困难。三是
饮食和生活习惯,如老年人口味差,喜欢油炸、烧焦或辛辣的食物,而这些食物堆积在胃肠道,容易发热。另外,老年人的牙齿咀嚼效果差,他们喜欢吃密集的食物,而且他们摄入的纤维素太少。另外,老年人肠道蠕动效果差,腺体分泌减少,容易引起便秘。中医上称阴虚液亏,“无水划船”,这是虚火和内燥的共同闪光点。老年人应针对性地进行适当的体育锻炼,增强体质,提高免疫力和抵抗力,这是防止“烧”的关键。同时,要注意个人卫生,养成良好的生活习惯和健康习惯,减少各种感染的机会。如果不用手揉眼睛,积极预防沙眼,就要注意口腔清洁,早晚刷牙,饭后漱口。饮食应该平庸。多吃蔬菜和水果,少吃油炸、油炸和熏制的食物,尽量避免过多使用辛辣可口的调味品,如姜、洋葱、胡椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等。豆腐能清火,且易消化,可多吃。老年人容易产生便秘,要吃富含纤维的食物,对腹部呼吸活动或腹部按摩,要养成按时排便的习惯,必要时可服用蜂蜜或麻仁等
中药润肠通便。老年人多有阴虚火旺。在
医生的领导下,他们可以按时服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药,对预防老年人“上火”有一定的影响。
