晚上能否睡好觉,晚上吃
什么很重要。《黄帝内经》中有一句话:“胃不同,不安”。临床营养学家也指出,睡眠障碍的原因之一是你在晚餐时吃了一些“不适当”的食物。那么,事实上,什么对晚上的睡眠有好处,什么食物会让你晚上睡不着觉呢?一。许多人都知道含咖啡因的食物会刺激神经系统,也有利尿的必然冲动,这是导致失眠的常见症状。2。辛辣的食物。此外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的首要因素。辣椒、大蒜、洋葱等会引起胃灼热和消化不良,影响睡眠。三。油腻食物:油腻食物会加重肠、胃、肝、胆、胰的工作,刺激神经中枢,使其一直处于工作状态,导致失眠。四。有些食物受饱腹感的启发,有些食物在消化过程中会产生更多的气体,导致腹胀和正常睡眠的失败。这些食物包括豆类、卷心菜、洋葱、玉米、香蕉等。睡前饮酒一直被很多人认为能促进睡眠,但最近的研究证实,它能使人快速入睡,但却使睡眠状况停留在浅睡眠期,很难进入深睡眠期。因此,即使饮酒者长时间睡眠,醒来后仍会感到疲倦。 当人患感冒咳嗽、化痰时,把橘子放在火上烤后食用,这样可以起到很好的止咳、祛痰、润肺的效果。风格:将橘子洗净,用40℃-50℃沸水浸泡3分钟,用布擦干,烘烤至微焦。每天早晚各吃1个橘子(带皮)。吃烤橘子可以止咳祛痰,这主要是橘皮的灵感来源。烤橙子能去除新鲜橙皮的刺鼻气味,使其有效成分含量相对增加。烤橙不仅不影响口感和营养价值,而且能增强痰止咳作用。烤橘子有很好的清凉止咳效果。其主要闪光点有:咳嗽声低、痰白、四肢冰凉、流水清、脸色苍白、无汗寒、毛白、脉滑。但是,它不适合阴虚和热咳嗽的人。 螃蟹味道鲜美,具有一定的药用价值。但有些人吃螃蟹后会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。为什么?记者近日询问了一些
中医专家。在他们看来,如果广告商不注意食品卫生或忽视传统
饮食的禁忌,就不应忽视以下“七不适合”吃螃蟹。不宜吃生螃蟹:有些螃蟹以水生动物的尸体或腐殖质为食,常伴有并殖吸虫囊尾蚴和副溶血弧菌。副溶血性弧菌如果不经高温消毒,进入人体后会造成肺损伤;如果大量副
冬季养生短信溶血性弧菌侵入人体,会引起感染性中毒,即肠道炎症、水肿、充血等,吃螃蟹要彻底煮熟,个别煮沸后加热30分钟以上。不宜长期存放熟蟹:存放熟蟹易受细菌感染。因此,螃蟹现在应该煮熟食用,而不是储存起来。如果吃不完,剩下的一定要放在干净、阴凉、通风的地方。最好放在冰箱里。当你吃它的时候,你必须回到锅里彻底蒸它。不宜“吃光”:吃螃蟹时,要高度重视“四断根”。首先,切掉螃蟹的胃。蟹胃俗称“蟹尿袋”。在它背壳前缘的中心,它是一个三角形的骨袋,里面有污泥。二是切蟹肠根部,从蟹胃到蟹肚脐是一条黑色的线。三是切掉蟹心的根部,俗称“六角形板”。第四种是割蟹鳃的根部,俗称“蟹眉”,是蟹腹部两排类似眉毛的软物。这些部位的“蟹肉”不仅脏,没有食用价值,而且容易引起食物中毒。不宜吃太多:蟹肉凉,不宜多吃,脾胃虚寒应特别重视,以防腹痛、腹泻。对于吃螃蟹引起的腹痛和腹泻,用5-6片生姜煎煮15克紫苏,这是一种温热易用的
中药。不宜喝茶:吃螃蟹时和吃螃蟹后1小时内,不要喝茶。因为开水会稀释胃酸,茶叶还会使螃蟹的一些成分凝结,不利于消化吸收,还可能引起腹痛和腹泻。不要和柿子一起吃:螃蟹不应该和柿子混在一起吃。因为柿子中的单宁等成分会使蟹肉中的蛋白质凝结,长时间停留在肠道内,并会发酵衰竭,引起呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。不适合在疾病中食用:螃蟹很冷,含有大量蛋白质和高胆固醇。有些疾病的人应该禁食或少吃。一是感冒、发热、胃痛、腹泻的人;二是慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石、肝炎的人;三是冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人,由于蟹肉中胆固醇含量高,应少吃或不吃蟹肉;四是,对体质过敏的人,吃螃蟹后易有恶心、呕吐或刮擦风疹阻滞;五是脾胃虚寒食螃蟹易导致腹痛、腹泻。
