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民谚云：“春季洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋季洗脚，肺润肠濡；冬季洗脚，丹田温灼。”《琐碎录》云：“足是人之底，一夜一次洗。”宋朝驰名诗人陆游也有“老年人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，雅身渐衰解烧汤”的足浴诗，可见洗脚不可是医治疾病的好体例，也是养生延年、保健益寿的首要手腕。
足又有“第贰心脏”之称，秋冬季候，地面温度低，脚掌离心脏远，血流迟缓，双脚轻易受寒，引发上呼吸道及腹腔的温度降落，令人抵当力减弱，造成呼吸道传染、胃病等疾病的产生，若能对立足浴，热水能刺激足部丰富的神经末梢，反射到大脑皮层，达到促进全身血液循环、调剂组织器官的功效，从而使双足温暖，起到防病强身的医治感召。足浴后，再用双手瓜代按摩涌泉、承山、足三里等穴位，可加强足浴结果。
笔者惯用以下足浴方：
桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克，上方水煎取汁，倒入盆中，兑入温水适当，将双足浸入，待水温降落伍，再适当兑入热水，边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足和煦，皮肤发红为止，每晚1次，每剂可用3天。
足浴可减轻和消弭部分毛细血管的病感性异常，改良组织的血液循环，消弭呼吸道组织的炎症、过敏、肿胀现象，使呼吸道畅达，从而起到预防感冒、咳嗽、胃痛等感召。老年人足浴后，睡眠安稳，食欲加强，头晕肢麻等症状也随之磨灭。有乐趣者，不妨一试。