中医认为“脑是元神之家”,脑是精气聚处。人们的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维和记忆都是由大脑激发的。这说明大脑是人体最重要的器官,是生命的关键。中医专家认为,健脑是健身的关键,健脑有以下六种方式。气功是健脑练气功的好
方法。它能充分发挥心灵的主观能动灵感,极大地激发健脑健脑的自我调节作用。有许多气功技巧,其中许多旨在加强大脑和大脑。最好在气功大师的带领下练习。精髓和脑的积聚是骨髓的海洋,肾脏负责骨髓的产生。如果肾精饱满,髓海饱满,那么精的积累可以健脑。积累精髓的方法在于禁欲。明代著名医学专家张景岳说:“善
养生者,必存精。如果你充满了精神,你就会充满了精神。如果你精神饱满,你就会
健康。如果你健康,你的病就会少一些。如果你固执,你就会老而强壮。所有这些都是至关重要的。”根据临床报告,65岁以上人群中
老年痴呆症的发病率为10%,且呈逐年上升趋势。据研究,患者脑组织中铝的沉积量较高,常伴有缺铁性贫血。为了预防这种疾病,可以适当减少铝餐具的使用量,特别是不要用铝制品长期存放酸、碱、咸食品。各种体育活动都有益于健康,但大多不是直接的。但书法、绘画、太极拳等都有手脑联系,整个精神灌输的协调点。手脑关系最为密切。我国健身球活动(即北京卫视养生堂2013用两个小球在手上旋转、旋转)十分重视手脑协调,有较好的健脑启示。益神养脑藏灵。如果能量是快乐的,大脑就不会受到伤害。如果精力严重,情绪烦躁,精神紊乱,精神分散,大脑就会受损。益神在脑的培养中必须注重道德修养。如果他宽宏大量,淡泊得失,不求名利,快乐自豪,乐于助人,有利于大脑的培养。如果他心胸狭窄,比赛零碎,容易产生七情六欲,他的体内和血液功能就会失调,引发疾病。因此,我们应该特别注意大脑健康。补脑,阐发古今补脑方,通常以补益肝肾、补益精血(如山茱萸、地黄、首乌、枸杞、菟丝子、五味子、四川杜仲、牛膝、当归等)为辅,益气活血血管(如黄芪、人参、丹参等)、化痰、清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等),临床应用应按辨证论治原则,以补为佳。此外,如芝麻、动物脑等补品也是可取的。
