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心理减肥是减肥成员中的"另类"，但谁也不可否定它在减肥中的感召。前人有诗证实：衣带渐宽终不悔，为伊消得人蕉萃。由此可以看出精力减肥的感召。
我们先初步研究一下肥胖的主犯"吃"："吃"，的确是造成肥胖的启事，那么为甚么非"吃"不成呢？
这是因为食品对身材功效的保持是不成贫乏的。可是吃了过量的食品，吸收了过量的能量，就不免构成肥胖。因而，有人提出节食减肥。但是标题并不是能如此简略的解决。按照减肥者的经验，节食一段时候，一旦产生体重减轻，多吃的弊病当即重犯，这是节食减肥极难胜利的启事。更有甚者，节食减肥当前，吃得反而比之前更多。美国心理学家杰克指出：绝大部分靠饥饿减肥的女性，都没法保持不懈，并且这类饥饿因再食所酿成的心身侵害，会超越回绝减肥的心身侵害。俄然性的采纳大批节食和完整节食的减肥者，会导致体内供需变态，内分泌凌乱，旅发酸中毒等，因此从头进食者，体重会呈直线上升，常常会超出减肥前体重标准。
食欲与情绪有关的概念，凡人都能懂得。按照心理学家的研究创造：凡人是焦炙时食欲降落，食量削减；而肥胖者在焦炙时吃很多，并且在任何情绪状况下，都会增长食欲。
"调剂食谱、限量进食、适当活动"，是古代减肥的总原则。但实际上减肥者多以失败告终。公平的减肥是按照本身的体质、春秋、骨架大小、健康状况等前提，采纳举动疗法和心理领导，配合响应的药物和饮食节制。如：采用举动改正术，以心理医治的体例，领导其选配天天的饮食，转变饮食飞惯，防止食品外来诱因；对节食有效，体重降落赐与鼓动鼓励；放置适当的活动以解除多余的热量等，结果对比抱负。
并且可以进行精力阐发医治。精力阐发的医治不但在于节制和减轻肥胖者的体重，关头在于转变其体象（人对本身身材所赐与的以妍媸、强弱等的主观评价）。肥胖者的人格多不完整，对身材不对劲的感触强烈。经由过程这类体例的医治，可自我评价进步，自我价值感加强，获得精彩的体象。