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现在，老年人肥胖者甚多，而肥胖是浩瀚老年性疾病的根源。若何赞助老年人走出肥胖的阴影呢? 专家说，老年性肥胖病的治疗，要根据老年肥胖者的不合特点，选择合适的缓慢减肥治疗计划，不能要求立竿见影，而应着重于并存病症的好转及全身健康的改良。在治疗上，除心理、饮食治疗外，尤应留意运动治疗。他说，运动是老年人减肥、防胖的重要办法，肥胖白叟在进交运动治疗时应掌握以下原则:
1.宜选择全身性的体育活动。包括各个关节和肌群的运动，避免某一肢体或器官负荷过重。动作要有节奏，速度宜稍慢。
2.活动时留意呼吸。呼吸要自然、平均，留意采用腹式呼吸，尽量避免屏气或过分用力，应避免做那些可能造成血压骤然升高的动作，如头朝下倒立等。
3.避免做过分运动。不宜做身体忽然前倾、后仰或急速扭转等动作，也不宜进行快速、剧烈和重负荷的运动，如举重、快跑等。
4.循序渐进。运动量增加的速度不宜过猛。若运动后心率达110-120次/分，歇息15分钟后心率恢复正常，说明运动量较合适。最好天天锻炼30-60分钟，每周不应少于3次。开始锻炼有10-14天的观察反应期，运动量宜小些。对没有锻炼习惯的老年人，开始可能有3-5天的不适应期。表现为劳顿、肌肉酸痛、食欲甚至睡眠稍差。适应后再逐渐增加运动量，每增加一级负荷量，都要有一段适应时期。增加运动量时宁可延长锻炼时间，也不宜加快速度。
5.贵在坚持。肥胖者中不爱好运动的较为多见，是以将运动作为减肥手段，必须持之以恒，才能对减肥及健身起到积极的促进感化。
焦东海教授认为，老年人运动减肥一定要根据不合肥胖者的年纪、性别、体质、合并症、肥胖程度来选择不合的运动项目、运动时间和运动强度：在运动计划实施前要做体格检查，对健康状态作出周全评价：在计划实施一段时间后要作复查，以便观察运动效果和有否负效应。
要经常懂得锻炼后的脉搏、血压等反应，尤其是有某些疾病或症状的老年人天天或隔天要记录自我感到，锻炼前、后的脉搏、血压数值，晨起的脉搏、食欲和睡眠等情况。