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猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉，深受消费者爱好。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各类生果中营养成分最丰富、最周全的...常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性同伙的青睐。
但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。
猕猴桃属于炊事纤维丰富的低热量低脂肪食物，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的感化，可以快速清除体内聚积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮。
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等生果高几倍甚至几十倍，猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的感化，原因就是个中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化感化，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙，是以，爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
哪些人不适合吃猕猴桃？猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。因为猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经由多和预兆流产的病人也应忌食。英国有查询拜访研究显示，有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。然则没有因食用猕猴桃导致的灭亡病例申报。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用，这样要比切成片喂给孩子要安然一些。