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妈咪带孩子难免互订交流，有时甚至“攀比”。经常听到有的妈咪说她的奶稀，瑰宝的尿量大，吃不饱。难道母乳也和配方奶一样，有一定的放水量？奶稀会不会影响瑰宝的营养和健康呢？
满月后，不少哺乳妈咪会发明乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，似乎不如牛奶那样“浓”，有的妈咪是以会担心自己的奶有问题，没有营养，瑰宝吃不饱。其实，对于绝大多半妈咪而言，这种担心是多余的，这主如果因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。比较牛奶和配方奶，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的。
成熟的母乳确有前乳和后乳之分，营养成分也有所不合――
前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为瑰宝供给丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为瑰宝供给大量的热量，有助于各方面的成长。
哺乳时要让瑰宝吃够，不要有时间限制，不要急于乳房转换，这样才能让瑰宝均衡地吃到前奶和后奶，即包管了营养的周全。
经由过程合理炊事提高奶质
虽然“奶稀”并不代表奶质不好，但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不合，这主要与乳母的炊事有关――
1. 哺乳期的炊事调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各类营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要留意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。
2. 留意钙和维生素D的摄入。假如乳母缺钙，为包管乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质松散、腰腿疼痛等。
3. 母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母炊事中含量的变更而改变；脂溶性维生素A，也是如斯。所以乳母炊事中要留意合理弥补。
4. 近期对中国妈咪乳汁查询拜访显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进瑰宝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。
别的，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与产妇摄入食盐过多有关，晦气于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。
5. 常日偏食，尤其是素食妈咪，假如营养素不敷周全，会对瑰宝的营养造成负面影响。