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妈咪带孩子不免彼此交换，有时乃至“攀比”。常常听到有的妈咪说她的奶稀，宝贝的尿量大，吃不饱。莫非母乳也和配方奶一样，有必然的放水量？奶稀会不会影响宝贝的养分和健康呢？
满月后，很多哺乳妈咪会创造乳汁的颜色显得对比白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪是以会担心本身的奶有标题，没有养分，宝贝吃不饱。实在，对绝大大都妈咪而言，这类担心是多余的，这主如果因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，实在不是养分不好。对比牛奶和配方奶，它所含有的养分素及搭配比例、抗病因子都是前者没法对比的。
成熟的母乳确有前乳和后乳之分，养分成分也有所不一样——
前奶：是在每次哺乳时最早产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可感到宝贝供应丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有存在抗癌能力的免疫球蛋白。
后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可感到宝贝供应大批的热量，有助于各方面的成长。
哺乳时要让宝贝吃够，不要有时候限制，不要急于乳房转换，这样才干让宝贝均衡地吃到前奶和后奶，即保障了养分的周全。
通过合理炊事进步奶质
诚然“奶稀”实在不代表奶质不好，但整体来讲母乳的优胜性是牛奶和配方奶没法对比的。每一名妈咪的乳汁养分素含量确有不一样，这首要与乳母的炊事有关——
1. 哺乳期的炊事调配应参考我国养分学会的倡议推荐供应量，增长各类养分素的供应量，特别是精良蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要器重各养分素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分离为13%-15%、27%、58%-60%。
2. 器重钙和维生素D的摄取。假如乳母缺钙，为保障乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疾苦悲伤等。
3. 母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母炊事中含量的转变而转变；脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母炊事中要器重合理补充。
4. 近期对中国妈咪乳汁查问访问显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适当增长食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，增进宝贝脑发育及视网膜的构成，进步免疫力。
别的，母乳中钠、氯含量较着偏高，这与产妇摄取食盐过量有关，不利于新生儿的肾脏发育。应防止摄取过量的食盐。
5. 常日偏食，特别是素食妈咪，假如养分素不够周全，会对宝贝的养分造成负面影响