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宝宝喂养的25个聪明之举

时间:2021-02-28 07:17:47   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要:  聪明之举1:母乳喂养   母乳是宝宝的甘泉,特别是3个月内的宝宝加倍依附母乳的滋养。虽然母乳看上去稀稀的,可尝着是甜甜的,这是因为它含有较少的蛋白质和较高的糖分(碳水化合物)。  有的妈咪总以为自己的乳汁看上去像水一样,没有营养。看着嗷
  聪明之举1:母乳喂养

  母乳是宝宝的甘泉,特别是3个月内的宝宝加倍依附母乳的滋养。虽然母乳看上去稀稀的,可尝着是甜甜的,这是因为它含有较少的蛋白质和较高的糖分(碳水化合物)。

  有的妈咪总以为自己的乳汁看上去像水一样,没有营养。看着嗷嗷待哺的宝宝,很多妈咪总担心他们没有吃饱,迫在眉睫给他们换配方奶。其实,母乳绝对是宝宝最迷恋的厚味,任何乳品都无可替代。

  聪明之举2:配方奶粉

  在以前的若干年中,在几大婴儿奶粉厂商的合力推广下,母乳化配方奶粉的喂养概念可谓深入人心。很多妈咪出于各种原因,不能完成用母乳喂养宝宝的自然任务,需要依附奶粉喂养。

  其实,母乳与其他乳汁的差别是很难用工业化的方法来弥补的。可有时不得不用配方奶粉喂养宝宝时,一定要留意这样一些问题――

  母亲的体温是37℃,这大体也是配方奶品中各类营养存在的合适前提,宝宝的胃肠也好接收。

  浓度高可能会引起宝宝发生腹泻、肠炎。当然,假如太稀也会造成营养不良。

  配方奶所含的丰富营养,是一种优越的细菌培养基,特别是冲调好的奶粉不能耐受高温煮沸和消毒。所以,在配制过程一定要留意卫生。假如开罐后放过长时间,都邑造成污染。

  聪明之举3:鱼肝油

  0-3个月的宝宝需要添加鱼肝油,这往往先于钙剂的需要,所以,假如去病院复查别忘记让医生为宝宝开好鱼肝油,并一定询问好合适的用量。

  平日,伊可新胶丸天天服用1粒,1岁以下的配方含维生素D为500微克,1岁以上的配方含维生素D为700微克。鱼肝油含有丰富的维生素A、D,能促进宝宝对钙质的吸收应用,保障骨骼、神经发育,天天大约需要400微克的维生素D。但过量服用维生素A、D,也很轻易蓄积在身体里,引起中毒反应。是以,在弥补鱼肝油时要严格遵守剂量。

  聪明之举4:果蔬汁

  果蔬汁是妈咪应该为0-3个月的宝宝做的“饭”,像青菜水、橘子汁(按照50%稀释)、番茄汁、西瓜汁、胡萝卜水,甚至山楂水,宝宝都可以开始测验考试了。它能带来天然的维生素,对于0-3个月的宝宝来说,母乳中的维生素C已经不能知足他们的需要了。

  满月之前,宝宝一般不需要额外弥补水分,假如发生发烧、出汗多、便秘或母亲奶水不足、人工喂养不足等情况,才需要适当喂些温水,但尽量不要加糖。

  1个月以上的宝宝,天天可以准时喂水,或是用果菜水的形式给他们补水。

  4个月以上的宝宝能消化淀粉类食物了,加之发展发育需要更多的能量,所以需要添加米粉。好在现在的米粉强化了多种微量营养素,使营养功效加倍凸起。

  至于米粉的用量,要结合宝宝的胃口及发展发育的情况,一般天天1-2次,每次按1-2勺添加到奶品中,作为弥补。

  聪明之举7:吃蛋黄

  蛋黄是4个月以上的宝宝首选的蛋白质类辅食,它的致敏性低,比蛋清或其他蛋白质类食物加倍安然。同时,蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质,营养很好,也很轻易咀嚼、消化。

  首次添加蛋黄时不妨谨慎一些,从1/8到1/4个开始耐心测验考试,确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现再逐渐加量。

  蛋黄可制作出好多让宝宝垂涎的食物:

  把蛋黄研碎、过滤,加上肉、淀粉煮。

  把西红柿、洋葱切碎,扁豆煮软切碎,加些肉汤煮;最后,倒入调匀的蛋黄糊。

  聪明之举8:泥糊糊

  泥糊状的食物能赞助锻炼宝宝的咀嚼和吞咽功能。土豆泥、红薯泥、胡萝卜、面包粥、饼干糊,以及各类添加少量低纤维蔬菜的粥汤,都是这个阶段应让宝宝测验考试的食物。

  假如妄想方便快捷,不妨到超市的婴儿食物柜台上看看,那里有许多婴儿辅食产品,可为忙碌的妈咪排忧解难。

  在这几个月中,大多半宝宝开始出牙了。这一方面是对孕期和初生阶段哺育成果的考验,一方面是在提示妈咪关注一件事,即开始为宝宝补钙。

  一般天天弥补100-200毫克元素钙,就能知足宝宝的需要。为宝宝选择钙剂时,关于品种和用量一定要咨询医生的意见。因为各类钙剂的化学成分不一,剂量从几十毫克到数百毫克不等,标注方法也不很统一,非专业人士识别不易。

  为了锻炼咀嚼能力,促进乳牙萌出,可给宝宝准备一些烤制的馒头片、饼干等稍硬的点心。

  聪明之举10:吃肉类

  4个月以上的宝宝开始显露出“杂食小动物”的本性,他们会好迷人的肉香。是以,假如在食谱中慢慢引入鸡肉、鱼肉、鸡肝、虾肉、猪肉等动物性食物是再合适不过的了。鱼泥、鸡肉泥的纤维细,蛋白质含量高,特别是鱼肉含有较多不饱和脂肪、铁和钙,海鱼中的碘含量也很高。合时添加肉类,不论从营养上照样口味上都能带给宝宝全新的感到。

  聪明之举11:上饭桌

  9个月后是宝宝建立进餐规律的阶段,他们开始登堂入室,在餐桌上占领一席之地了。他们正式进入离乳期,规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经由几个月的辅食添加练习,他们可耐受的食物范围扩大了,常见的食物已不在话下。虽然宝宝在餐桌上仍是个“小麻烦”,但这是让他们领会正常进食规律的一个重要过渡。

  聪明之举12:吃肉菜饭

  削减喂奶的次数,让宝宝随餐进食营养加倍丰富多样辅食。宝宝的一日饮食不妨这样来安排,日夕母乳各一次,早餐给予肉末菜泥大米粥,午餐搭配碎菜肝末烂面条,下昼加些苹果泥和小饼干,晚上做鸡蛋黄鱼羹和碎菜烂饭,是不是看上去挺好吃?

  聪明之举13:天天喝奶

  假如辅食添加正常,9-12个月大的宝宝天天应保持饮奶300-500毫升,以知足发展发育的需要。从自然角度来看,虽提倡应坚持哺乳到宝宝满1岁半,但母乳喂哺到这个阶段已远不能知足宝宝的发展发育需要了。

  聪明之举14:口味稍淡

  许多宝宝长到1岁了还不识五味,因为他们的妈咪担心宝宝的心脏、肾脏功能发育不完善,不敢让宝宝品尝咸、酸、甜、油的食物,当然,未额外添加盐、糖、醋、油等调味品,营养也不会缺乏,添加少许盐、糖、油也不料味着宝宝长大后就一定会成为一个高血压、肥胖、糖尿病的患者。实际上,适当的味觉刺激能够调动宝宝的食欲,甚至可让他们更快乐、更聪明。妈咪不妨以自己的口感作为标准,认为稍稍淡些,宝宝就可以耐受了。

  聪明之举15:预防营养不良

  1岁今后,宝宝的发展发育虽然较第一年慢了一些,然则考验运动技能的过程消费了他们的大量体力,他们的营养需要总体上要高于婴儿期。加之辅食添加不合理,宝宝仍会过分依附母乳,使得1岁阁下的宝宝很轻易发生营养不良,表现为不活泼、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、运动发育落后等。眼看着宝宝变得孱弱多病,许多妈咪不知所措,其实只要相符以下几点,可以认为是宝宝成长过程的必定阶段,无须多虑――

  1.虽然瘦削,但体重持续增加,而非持续削减;

  2.虽然食量少,但大便规律,而没有经常性腹泻;

  3.没有皮肤苍白、头发稀黄、骨骼畸形等微量营养素缺乏的情况;

  4.精力旺盛,乐于探索和进修。

  聪明之举16:养成优越饮食习惯

  1岁今后,宝宝开始逐渐建立起小我饮食习惯,父母的食物选择决定了孩子的摄食范围。所以,孩子就像一面镜子,能反应一个家庭饮食习惯的好坏。最应该保护的是宝宝先天的食物选择能力,过多的干涉与穷困的餐桌一样,会制约宝宝获得适当足量的食物,比如烧烤、火锅、腌渍或辛辣刺激的食物,不该经常出现在家庭的食谱中,父母对蔬菜、鱼肉以及低盐少油的清淡饮食的选择,给宝宝的影响远比纯真说教要深远。

  聪明之举17:鱼油与智力

  “鱼油”可不是鱼肝油,人们常说的“鱼油”指的是深海鱼油,个中富含两种特殊脂肪酸,即DHA和EPA。在人们经常食用的陆地动植物的油脂中,几乎不含有这两种脂肪酸。这两种脂肪酸有益于宝宝的神经系统的发育,常被算作益智因子添加到婴儿食物中。1岁以上的宝宝可以摄取各类自然食物了,假如让宝宝经常吃鱼,特别是深海冷水鱼,如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等,宝宝自然就不会缺少益智因子了。

  鱼肝油含有的主要营养成分是维生素A、D,能够预防佝偻病、骨软化及夜盲症等响应的维生素缺乏症。

  聪明之举18:预防营养性贫血

  营养性贫血在1-2岁的宝宝中并不少见,既与发展发育过快有关,也与喂养欠妥有关系。母乳或牛乳的含铁量都不算高,并且牛奶中的铁不轻易被人体吸收和应用。假如没有适当地添加含铁丰富且易吸收的肉食、肝脏、鱼、血豆腐、大豆、小米等,宝宝就很可能发生缺铁性贫血。

  为了预防贫血,妈咪需留意辅食添加中的荤素搭配原则,蔬菜、生果,如柑橘、红枣、西红柿等都含有丰富的维生素C,可大大提高肠道对铁的吸收率。

  当然,营养不足只是贫血的一个原因,慢性失血、补锌过度也可能造成固执的贫血。所以,在为贫血患儿补铁之前,应该先明确贫血产生的原因。

  聪明之举19:及早预防肥胖

  学步乳儿何来“体重控制”一说?但肥胖往往萌芽于少小,喂养欠妥、运动不足在不经意间就造成了肥胖。肥胖对宝宝的未来健康影响异常严重和深远,与成年后的高血压、高血糖、心脑血管病等有很密切的相关,儿童肥胖真恰是父母心中深深的痛。

  肥胖重在预防,在食物选择中,甜度跨越10%的饮料(假如汁、奶饮料、可乐等)、油炸食物、点心、糖果、夹心饼干、膨化食物不该经常出现在宝宝的食谱中。别的,天天至少要安排1-2小时户外活动。

  聪明之举20:留意饮食禁忌

  这个阶段的宝宝,轻易在饮食长进入诸多“禁区”,妈咪应该留意――

  1.油腻、油炸、大块、坚硬的食物;

  2.咖啡、浓茶、辛辣、胀气的食物;

  3.粗纤维含量丰富的蔬菜、泡菜,如生萝卜、洋葱、豆子、甘蓝、整粒花生、杏仁、榛子等;

  4.高糖度食物,如甜点心、夹心饼干、巧克力;

  5.未经煮熟的海产品,特别是贝类。

  聪明之举21:培养吃饭能力

  2-3岁的宝宝即将入园,面临着步入“社会”的挑衅,锻炼好吃饭能力就显得异常紧迫了。如若不然,入园后宝宝在吃饭能力上的落后必定影响到身体发育。优越的进食习惯包含两方面内容,一是指进餐的规律性,即能否做到准时定量。对于2岁以上的宝宝,天天应安排好三餐三点(即早、午、晚餐,早、午、晚点);二是指食物的内容,等于否有挑食、偏食、零食的习惯,饮食结构是否均衡合理。

  除了培养优越的进食习惯,还要锻炼宝宝自己着手的能力,放手让宝宝自己测验考试用勺、碗吃饭。让宝宝知道,错过适当的时刻可口的食物就会不见了,假如不自己吃饱,别人不会替你操心。

  聪明之举22:吃生果

  生果从来都是好营养的代名词。然而,对于尚处在幼儿期的宝宝来说,它的感化并不能获得周全的肯定。与谷类、甜食不合,给生果带来甜味的主如果果糖,果糖摄入太多会造成宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼发育。

  生果含有很多碱性元素,如钾、钠、钙、镁,能中和肉食中酸性成分对新陈代谢的影响。但如摄入太多,反会破坏宝宝体内的酸碱平衡,甚至导致腹泻、呕吐。2-3岁的宝宝,天天可以吃100-200克生果,相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。

  聪明之举23:吃粗粮

  粗粮宜在2-3岁时正式进入宝宝的食谱。这时,宝宝的消化吸收能力发育已相当完善,乳牙基本出齐。粗粮中富含的营养(B族维生素、炊事纤维、不合种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等)能为宝宝所需,进食粗硬些的食物还可锻炼他们的咀嚼力,赞助建立正常的排便规律。

  然而,粗粮并没有广泛地进入家庭餐桌,许多妈咪分不清高粱米、薏仁米,也不知道用大豆、小米和白米一路蒸饭能大大提高营养价值。其实家中常备多种粗粮杂豆,应用煮粥、蒸饭的机会洒上一把,这是吃粗粮最简便的方法。

  聪明之举24:预防缺锌

  锌是妈咪异常关注的营养素。锌缺乏在小童中并不少见,缺锌的宝宝个子矮、体重低、胃口小,严重时还表现出贫血、异食癖。断母乳、爱出汗、饮食偏素、经常吃富含粗纤维的食物,都是造成缺锌的身分。

  别的,假如妈咪在为宝宝烹制辅食的过程中经常添加味精,也可能增加食物中的锌流失。因为,味精的主要成分谷氨酸钠易与锌结合,形成弗成消融的谷氨酸锌,会影响锌在肠道的吸收。假如没有确切的证据注解宝宝缺锌,不适合采用药物补锌,以免造成补锌过度之害。食补同样有效,而且安然,禽蛋、鱼、肉、大豆等都是锌的优越来源。

  聪明之举25:预防铅中毒

  刚刚离开妈咪的怀抱,能够四处探索的2-3岁宝宝,在生活的方方面面都易受到铅中毒的威胁。汽车尾气、报纸、油漆、水源、灰尘等等,无一不是含有大量的铅,还有一些食物也含有大量的铅。有人认为,1/8个用传统方法制作的松花蛋,就可使2岁的宝宝对铅的摄入量超标5倍。

  铅中毒对人体的伤害异常广泛,从智力到身高,从免疫力到造血功能。宝宝的健康无力遭遇过量的铅害,营养不均衡,炊事中缺乏铁、锌、维生素C及蛋白质,都邑增加铅的吸收,削减它在体内的排出;反之,合理均衡的炊事及优越的营养状况,都能对抗铅的威胁。


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