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冬季气象酷寒，有的人因怕冷而长时候憋尿或憋便，却不知，憋二便对身材风险很大，会激发很多疾病。长时候憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就轻易引发膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病；严重时，尿路传染还能向上伸展到肾脏，引发肾盂肾炎，乃至影响到肾功效；研究表白，常常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的病发率较着增高。大便不迭时排出，水分就会被肠道屡次吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内堆集时候太长，有害物质被肠道吸收，就会涌现精力委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；别的，长时候如此，肠道中的菌群环境可能会被毁坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者乃至会激发肠道癌症。
中医学以为，冬季养生贵在“藏”，因而一些人就单方面地以为，冬季不要进行性生活，或即便性生活也不要射精，实在这类做法对身材是很是不利的。精液假如长时候蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时候遭到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐步导致睾丸萎缩，丧失性功效，涌现身材不适；别的，性生活中若长时候忍精，还会导致慢性前列腺炎等疾患。所以，不论甚么环境下，作为人体必须的心理过程，绝对不能决心勉强，呆头呆脑才是上策。
酷寒的冬季，很多人喜好呆在家里，出格是那些身材抵当力差的老年人。冬季阳光晖映少，人体的生物钟不适应日照时候短的转变，加上憋在家里久了，就会导致心理节律凌乱和内分泌失调，变得易怒、愁闷、易疲乏，精力弱退，器重力分别等。长时候憋在家里还易致抵当力降落，反倒轻易生病。所以，冬季不要长时候呆在家里，要常常到室外空气清爽、场地宽广的处所散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都有助于调动情绪、减缓抑郁状况。