|
|
|
加班已经是古代都会女性生活的一部分，彻夜加班怎能没有零食来排解心中和腹中的不快呢？可事实哪些零食才是瘦身OL可以安心的呢？我们就一路来瞅瞅吧！
心理学家以为，从性质上讲，吃零食举动与自我抚摩举动的机制是不异的。吃零食的目标实在不但仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对严重情绪的减和缓心里抵触的消弭。当食品与嘴部皮肤接触时，一方面它可以或许经由过程皮肤神经将感触信息传递到大脑中枢而产生一种安慰，令人经由过程与外界物体的接触而消弭心里的孤傲;
另外一方面，当嘴部接触食品并做咀嚼和吞咽活动的时候，可令人对严重和焦炙的器重中间转移，在大脑的摄食中枢产生别的一个高兴区，使严重高兴情绪获得按捺，终究使身心得以放松。
要在古板的办公空间里坐上七八个小时不是件轻易的事，何况还要思虑标题，所以要减轻点工作压力或想才情火速，大脑需要及时补充养分，抽屉里放的那些小零食便可以起到感召了。
办公室美男对零食有着多年的研究，还总结出了一些本身的零食经。“含丰富的养分素，糖分和脂肪相对较低，是平常抱负的零食。比方低脂乳酪、含粗纤维的饼干或个别的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。
假如不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。别的，还有苹果片或香蕉片。这些食品吃起来又香又脆，但并不是油炸而成，而是经太高温烘制，将生果的水分烘干，不但养分丧失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。”
葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，此中亚油酸的含量尤其丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和天生色斑。花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，恰是我国居民常日炊事中较为贫乏的维生素之一。是以成心多吃些花生，不但能补充平常炊事中维生素B2之不足，并且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。核桃：核桃中含有丰富的倒退素，能使指甲坚毅不轻易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的倒退。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。大枣：预防坏血病。枣中维生素C含量非常丰富，被养分学家称作“活维生素C丸”。炊事中若贫乏维生素C，人就会感应疲乏倦怠，乃至产生坏血病。奶酪：固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚毅。养分学家经由过程研究表白，一个成年人天天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的方针。无花果：促进血液循环。无花果中含有一种近似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增长血液的活动，从而使大脑供血量充分。南瓜子和高兴果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶等物质，适当食用能保障大脑血流量，令人精力奋起、精神抖擞。奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤津润。巧克力：有令人心境愉悦及美容感召，能产生如谈情说爱时一样的体内反响物质。芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。葡萄干：有益气、补血、悦颜之益，但要器重卫生。薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。柑桔、橙子、苹果等生果：富含维生素C，能减慢或阻断玄色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容感召。牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。乳饮料：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有养分的饮料之一。