|
|
|
为什么女性会急于要寻回产前的身材呢?因为即使不用照顾孩子，要减肥也是一件很艰苦的事，更何况要花很多的时间去照顾BB。所以当妈妈是需要大量时间的，许多妈妈会忘记照顾自己，所以会导致许多不健康习惯形成，而且很难实行减肥计划。但其实很多的肥胖陷阱都可以避免的：
陷阱1：没有足够的时间准备一顿健康餐
无论你怀孕的时刻有什么样的炊事习惯，但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的炊事，所以她们会随手看到什么就拿来吃。而且平日便捷的食物都是不健康的。所以假如你有吃快餐和零食的习惯的话，你需要改变一下自己的饮食习惯了。一种方法就是你出门的时刻带一些健康的食物，例如酸奶和小麦面包等，这样就可以有效防止你进入快餐店的欲望。另一种方法就是提前准备好足够多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱随时备用。
陷阱2：没有足够的睡眠
宝宝爱好在半夜醒来，而且经常需要很长时间才能哄他们，平日这个时刻就需要妈妈的出动了。当你很累的时刻，最不想做的就是为自己准备健康的炊事和运动了。所以要避免过度的疲惫，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的工作要做，你才要让自己拥有歇息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住BB睡觉的时刻好好弥补自己的睡眠。
陷阱3：没有让运动成为优先权
妈妈平日都邑先照顾别人的需要，因而疏忽了运动是多么的重要。许多妈妈都不会去运动因为她们会认为花时间在自己身上很有罪恶感。但其是由一些亲子互动的运动可以让你同时享受做运动的乐趣同时也有充分的亲自互动时间。妈妈不爱好运动的别的一个原因就是认为运动没有什么乐趣。其实运动之后你肯定会有一些你想不到的效果和欢乐，除非你不去做。例如天天花20-30分钟阁下到楼下去散步或者慢跑等等。然则要留意运动计划要循序渐进，不要过于激烈。