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跟着人们生活节拍的不断加快，很多人常常处于精力严重、烦躁焦炙的状况，导致失眠患者愈来愈多，并且日趋年青化。严重侵害了人们的身心健康，影响了人们的正常的工作、进修和生活。据统计失眠可加快人的朽迈过程，男性可涌现阳萎、早泄等性功效障碍，而女性可涌现月经不调，更年期提早等症状。因此睡眠质量已成为衡量人们生活质量的一个首要指标，愈来愈遭到医学界的正视。
假如你常常失眠，厨房中一些调料对治失眠有很大帮忙，出格是洋葱和生姜。
将15克摆布的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可入眠。或取洋葱适当，洗净捣烂，置于小瓶内盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后便可入眠。这两种体例个别在应用10天至1个月后，睡眠就会较着改良。