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冬季养肠胃 合法其时
为甚么说冬季是肠胃养护的好时节呢？这是因为每到冬季，六合阳气渐收、阴寒渐长、迟早温差大。为适应天然界由“夏长”到“冬收”的阴阳转变，人体之气血也随以内收。
冬季人体遭到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增长，胃肠产生痉挛性缩短，本身的抵当力和对气象适应性会涌现降落。
别的，因为气象转凉，人们的食欲随之畅旺，使胃肠功效的承担加重，导致胃肠病的复发，尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功效性肠病等疾病最为常见。
包含防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要按照气温的起落当令增长衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能削减因腹部受凉而引发胃病复发或加重的机缘。
2、常喝强身茶调度肠胃
强身茶存在健脾开胃，化谷食之功，有益于食品消化，还能益颜色、保五脏。
爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的强身茶，不但可以解油腻，还能促进消化。并且，老中医强身茶存在健脾胃，益五脏的感召，可以削减滚烫的食品对胃粘膜的刺激。
3、保持精力高兴，心境高兴，情绪不变
中医以为“思虑过度，脾性郁结，久则伤正，运化变态”，申明严重、焦炙等会影响脾胃功效。那些边吃饭边思虑标题，把商务构和、工作会议带到饭桌上的做法不成取。别的，细嚼慢咽是养胃的首要原则。
要器重起居有时，保持精彩的作息习惯，有劳有逸，保持充沛睡眠，防止过度疲乏。
中医以为，常常自我按摩胃腹部，可帮忙改良胃功效。
具体体例是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中间，做顺、逆时针标的目标揉摩各30～50次；而后同法在神厥穴（即肚脐）四周揉摩各30～50次。别的，揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。天天迟早两次。
跟着按摩的对立，肠胃部会有反响，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的精彩的心理反响，是对肠胃刺激调节的结果。
积极参加体育熬炼，展开力所能及的体育举动，能改良肠胃的血液循环，加强肠胃蠕动，进步肠胃抵当力和人体对气象由热转凉的适应能力。
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为好，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食品，进食要按时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要器重服药体例，防止药物对胃黏膜的刺激。