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导读：生活中很多的饮食习惯都关乎着本身的健康，在面对各类养分的时候，我们要若何选择，这是个与健康直接相干的标题。若何选择养分？如何选择饮食？不论若何吃都会给身材带来必然的影响。教你 天寒帮忙眼睛去火的小验方。
寒潮的入侵，气象更加干燥、酷寒，眼睛也愈来愈不舒服。朝晨一路床，眼睛干涩、眼屎多;上班路上，眼睛“顶风骚泪”;在办公室里待久了，眼睛还干涩、发痒。冬季很多家庭应用空调、暖气保暖，导致室内空气干燥。中医讲，燥为阳邪，会加快泪液蒸发，导致眼睛“上火”，闪现为眼干、眼屎多。
防止室内干燥、眼睛上火可以在房间里应用加湿器，或在床边放水以增长四周湿度，还应防止睡在空调出风口处。别的，可用一些帮忙眼睛去火的小验方：
1.菊花茶：菊花适当，开水冲泡饮用;
2.决明子茶：取炒决明子6克，捣碎，沸水冲泡饮用;
3.清热明目茶：生地6克，麦冬6克，菊花3克，金银花3克，沸水冲泡后，加盖闷20分钟，待凉后饮用。
酷寒的凌晨，很多人外出时眼睛不自发地流泪。要预防“顶风骚泪”，起首外出时戴防护镜;其次不用脏手揉眼，脸盆、毛巾要个人专用;假如泪流不止，警惕沙眼、慢性结膜炎等。
气象干燥，加上用眼不当，干眼症困扰着愈来愈多的人。防治干眼症，按摩也不失为一种好体例，具体做法：起床后，先将双手彼此摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛)，屡次三次今后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地扭转揉眼球20秒钟。
防止眼睛干涩、减缓眼部疲乏，除需要适合的光线和充沛的歇息外，给眼睛“补充养分”也是必不成少的。要使眼睛获得充分的补给，起首要器重养分均衡，平常平常多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、生果等含维生素、蛋白质和炊事纤维丰富的食品。其次，应该吃些对眼睛有保健功效的食品，如芝麻、胡萝卜等，能减缓眼睛疲乏，防止干涩。
小编提示：为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到各个方面。多言招悔，病从口入，为了阔别疾病，为了健康的身材，我们要时刻器重若何健康的饮食。