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美国马里兰大学的医学专家们颠末20多年潜心研究创造，人们之间任何来往对身材都会产生不一样程度的影响，即便对于气象的轻松闲谈也会影响心血管体系，出格是血压。
方法1：晒太阳降血压
《健康时报》曾报导，北京天坛病院心内科主任杜凤和传授倡议，高血压患者和高危人群应积极参加户外活动。因为在户外晒10分钟太阳，血压可降落6毫米汞柱。
来由：太阳光的紫外线晖映可使机体产生一种养分素――维生素D3，而维生素D3与钙彼此影响又可以或许节制动脉血压，所以适当晒太阳能使血压降落。
点评：晒太阳可扩展四肢皮肤血管，确有轻度降压感召。应重视不能在骄阳下曝晒，特别是老年人，以防止中暑。
《中国医药报》曾报导，美国马里兰大学的医学专家们颠末20多年潜心研究创造，人们之间任何来往对身材都会产生不一样程度的影响，即便对于气象的轻松闲谈也会影响心血管体系，出格是血压。
点评：有必然事理。研究证实，讲话时血压会升高，而听话时血压会敏捷降落。别的一项尝试还测录了人鄙人述三种举动中的血压：大声朗读;凝睇一片空墙;旁观水中的鱼。测录结果：开口朗读时，血压最高;在旁观水池中的鱼时，则血压较低。可见，高血压患者平常平常要保持心境安然安静，扳谈中谈听连络，以听为主，防止情绪冲动和大声措辞。
方法3：蓝绿色安然安静情绪
《健康时报》曾报导，美国出版的Care杂志提出倡议，高血压患者家里不妨多用些蓝绿色的装饰品，对调度血压有必然的感召。
点评：有必然事理。蓝色会让人想起蓝色的天空和大陆，使情面感安然安静。而血压波动在很大程度上也和严重的情绪有关。实在，对放松情绪有精彩暗示感召的颜色首推绿色，绿色可让人安静、放松，利于恢复精力。是以，在室内放置一些绿色植物是个好方法。
别的，还有一些常常见诸媒体的非药物降压法，又是不是科学?
天天吃2~3瓣大蒜是降压的最简略单纯方法。研究查问访问表白，食用600~900毫克蒜泥，均匀降压11毫米汞柱。
点评：可能有轻度降压感召，但能降11毫米汞柱不成信，且其机理未明。
香蕉、甜瓜和酸奶中，钾的含量较高，钾在体内能缓冲钠的感召，有助于节制血压。含钾丰富的食品有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各类绿叶蔬菜;生果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
点评：富含钾食品确有降压感召，但应重视，如有肾功效障碍者应慎之，以防止引发高血钾。
宜多吃含钙丰富的食品，如奶成品、豆成品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等。
点评：鸡蛋(特别是蛋黄)、骨头汤等含较多胆固醇，应适当食用，以防止导致高胆固醇血症，易引发动脉硬化，实在骨头汤中的钙主如果有机钙，较难吸收。
冷热浴法。先冷水沐浴3分钟，再用热水沐浴3分钟，每日屡次7次。有助于加强血管弹性和血液循环，对动脉硬化引发的高血压有疗效。
点评：这类方法首要使血管先缩短后扩展，对改良血管舒缩功效有必然帮忙，但应重视冷热要适中，特别对老年患者，防止因血管舒缩导致血压忽高忽低。
必须指出，以上非药物医治方法不论对轻度或重度高血压均非常首要，但经上述方法仍不能节制的高血压患者，特别是中重度高血压患者，必然要请大夫诊治，按医嘱服降压药。对高血压患者来讲，把血压节制在方针血压范畴内(个别患者应节制在140/90毫米汞柱，慢性肾病和糖尿病患者应节制在130/80毫米汞柱)是医治高血压的关头，唯此才干降落心脑肾等靶器官侵害。