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足球活动是一项活动量很大，对运带动的耐力请求也对比的高，假如长时候的进行大体力性、耐力性的活动会引发体力的降落和脏腑功效的降落和身材能量的大批流失，人会产生神疲乏力、食欲不振、免疫力降落等症状，实在这就是中医上所说的“劳则气耗”，那么当然就需要“补气”了，想补气那当然就得补脾了，中医上以为，党参、枳壳、白术、茯苓、等都是补脾益气的好药。可以进步身材的机能，增能人体的免疫力，进步人体耐力。在活动后吃一些茯苓饼或是泡一些白术茶喝，这些都很有益于身材的恢复。
大活动量的活动会导致身材内血红球的毁坏，是以缩短了学红球的寿命，从而造成了活动性贫血，那么当然就要进行“补血”了，中医上以为，阿胶、龙眼肉、枸杞子等中药都是补血的上等药材，可以增长人体造血体系的功效，促进红细胞和血红蛋白的天生，从而进步人体的有氧氧化能力。在活动后用枸杞子和龙眼肉泡水来喝都会起到很好滋补感召。