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有些妇女跟着年纪增长，家务劳顿，哺乳，情感转移到子女身上，性兴趣就会减弱；有的因性激素水平下降，影响了性欲；也有些妇女体弱多病，全身乏力，性爱肌肉衰退而导致性冷淡。
首先需要查明原因。假如是激素水平降低，雄激素和雌激素交替应用，可望恢复性欲；假如是因生孩子后性高潮障碍（性冷感），就需要锻炼性肌，不仅能控制产后的应力性尿失禁，还可提高性高兴能力，从而恢复性高潮反应。
阿诺德?凯格尔在南加州大学治疗女性尿失禁时，发明加强耻尾肌的锻炼，即集中精力压缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，可治疗性冷淡。耻尾肌也是促进性爱的肌肉。性肌的强度和弹性对包管女人临蓐时顺产和性交时增强性反应以及泌尿系统功能至关重要。
性冷淡和阴道痉挛的女性，是性肌虚弱而引起的。假如孕产妇性肌很虚弱，临蓐中当胎儿头部经由过程骨盆时，就有可能造成永远性产伤。妇女在怀孕后，因为临蓐和其他原因致使性肌受伤，可造成部分阴道壁对性交刺激反应缓慢。
锻炼性肌的方法很简单，在排尿、平卧硬板床，甚至看电视、织毛衣时，屏气压缩尿道、直肠和阴道括约肌100―200次，然后放松，即可使性肌逐渐强壮起来。