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平常平常应该器重歇息，器重性生活频率及饮食均衡，男性应当器重公平的饮食，因为饮食与性功效有着亲近的关系。
(1)保障均衡炊事。以满足人的性器官倒退发育的需要及保持正常的心理功效和性功效。如体弱多病必定会影响性生活。
(2)食品中的一些成分与性机能有直接关系。如维生素A类化合物(视黄酸除外)有保持生殖体系正常功效的感召；锌对人体及性器官发育有首要影响，缺锌可使倒退发育迟缓，生殖机能低下。
(3)食品的选择对性功效的影响。选择存在调补气血、补肾壮阳感召的食品能有效地加强男性性功效及防治性功效障碍。存在这类感召的食品如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜籽、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。
(4)喝酒与性功效的关系。少量喝酒对身材有必然的利益，如长时候过量喝酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成侵害，并可毁伤神经、目力，使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿常常畸形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。酒精对性功效有按捺感召，可导致阳痿、早泄、泄经等。
专家保举：温阳益气、补肾填精兼以活血通络，可选用加味阳和汤：熟地30克,鹿角霜10克,土鳖虫10克,炮姜炭6克
肉桂6克,麻黄4克,黄芪20克,白芥子8克,蜈蚣1条,甘草6克。方中熟地、鹿角霜补肾填精，肉桂、黄芪温阳益气，麻黄、白芥子则取其祛痰除湿，兼以蜈蚣祛风通络。如疾苦悲伤狠恶可加制乳香、没药、川断，肾虚较着则可加杜仲、狗脊、桑寄生。