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“不健康的饮食习惯，是导致愈来愈多的人性欲降落、性感触减弱的首要启事。”想加强床上工夫，请从改良饮食布局入手吧。畅销书作家大卫?基科申科和马特?古尔丁联合推出了一本新书《吃这个，别吃阿谁》，就若何存在完竣的性生活，赐与人们饮食上的领导。
书中先容，要加强男性的性感触，天天要保障摄取以下饮品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、两汤勺亚麻籽。上述食品被以为是男性实现“坚挺”的需要保障，因为此中含有两种刺激血液循环的有效物质：水溶性纤维和抗氧化剂。前者有助于促进多余胆固醇活动，不会附着于血管壁上;后者会不断报复打击自由基等“不良分子”。 加强女性的性感触，则要保障天天摄取以下食品：两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤勺黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更轻易于舒张和接管刺激，加快血液活动。一项针对163名意大利女性的新研究创造，常常吃黑巧克力的女性，其性欲较畅旺，对性生活的对劲度更高。 美国性学家和养分学家还按照进食时候，给出了不一样的食谱。比方，早餐合适吃腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，以供应丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性不断天生精子所必须的物质。烟酸有助于引发性高潮。别的，男性在吃早餐时，不妨撒些肉桂。这类气味能让他们精力实足、情绪低落，更轻易意想到性记号。 上午，男性若想补充些食品，可以做个芹菜花生酱沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮;花生是精氨酸的最好来历，能促进全身血流;葡萄干富含木酚素，是抗氧化剂的首要来历。女性的上午茶可以喝约120克不加糖的酸果蔓汁。这是一种天然抗菌素，能大幅降落尿路传染的风险。 午餐可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，增长多巴胺程度，进步性欲和性感触。晚餐最很多多少吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁，能保持心境愉悦。