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寻求精力畅旺的性交生活，与其如此，不如在平常平常的平常饮食傍边，吸收能强固精力的食品来得首要。正如养分均衡的正常饮食对身材才有帮忙的事理不异，为寻求精力的最有效体例，也是从天天的饮食生活着手。
强化性交精力最具结果的基础食品是存在晋升副交感神经高兴性结果，磷脂质含量丰富的食品。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食品如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制作遗传因子与精子时不成贫乏的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对预防性交大敌“肥胖”颇具结果。 别的，维他命、纤维素，对晋升精力也有很大的助益。这示意壳类、生果、蔬菜等食品，对创作创造健康的性生活也在明显的效益。 但是，制作精力的代表蔬菜--红萝卜的食用量必须适度，假如过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力弱退。男性想要强化精力，必须从平常平常开端，一步一步匆匆积累，假如过火心急，任何食品的过量，对身材不但没有利益，生怕还会带来害处，不能不慎。 俗称“春药”的药物，不但常常没有等候中的结果涌现，并且还会因服用不当而导致危险。春药最首要的代表成分是壮阳剂，存在使男性勃起的结果，但不用然能使男性获得快感。乃至在某些环境下会产生没法射精的现象。汗青颇悠长，俗称西班牙苍蝇的春药，可使阴茎和阴蒂因积血而勃起，但因其成分中含有剧毒，应用体例略微不慎，便可能一命归西。 海狗的阴茎和烤黑的蝾螈，可能因其开首而交尾时的蝾螈，带给人们胡想而成为壮阳物，但是，这些东西诚然无毒，但也不须等候会有甚么结果涌现。