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初秋暑热未消，气温仍高，显然“冻冻”无妨，无须急忙加衣。仲秋气温末尾下降，虽凉却不甚寒，这时是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年，穿衣要有所控制，有看法地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。晚秋气候变化较大，早晚温差添加，特别是秋冬交接之时，常有强冷空气侵袭，致使气温骤降，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。我国南北两方因天文位置不同，在气候上亦有所差异。普通南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，甚至入冬仍不甚冰冷，故不用过快添衣，并可适当延伸“秋冻”的时间。而南方则不同，说冷就冷，白昼温差大，因此切勿自觉去“冻”，以防感受风寒。
就人体而言，儿童为稚阴稚阳之体，正处在生长发育阶段，自身调理才干较差，遇到冰冷抚慰，身体会很快发作不良反响，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。人到老年，阴阳俱衰，全身抵抗力下降，御寒才干削弱，冰冷抚慰可招致支气管和血管痉挛收缩，不但易致慢性支气管炎、支气管哮喘旧病复发，甚至有些冠心病患者出现心绞痛、心肌梗塞，高血压病人发作中风。所以，小儿及老年人“秋冻”当慎之又慎！