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按照传统医学的分类,普通人的体质分为阴、阳、平。按照五行的分类,木与火可分为一类,属阳;中医养生美容学校金与水分为一类,属阴;土分为一类,属中性,即阴阳平和的人。
首先,在精神上,我们应该优先休息。因为这种人喜欢动,所以要动就要压下去,要心境平和,关键是要压阳。
第二,在身体运动方面,不要做太剧烈的活动,做静态的工作和缓慢的运动。例如,当你坐在冥想中,你应该是深的,薄的,均匀的和长的,你应该总是缓慢的。第一步是炼气,第二步是炼气转化神,第三步是恢复神。在正邪体质上,你可以练习,但对于正邪体质,你更应该注意炼气:你要保持下丹田,下丹田会逐渐暖和;随着呼吸,下丹田的气会稍微开始上升;腹部会上升,收缩,上升,收缩;然后放慢脚步,变成自然的呼吸。一句话,它主要是基于空虚、安静和缓慢。
第三,在饮食方面,体质好的人应该多吃阴凉的食物。如寒食桑椹、马齿苋、蒲公英、苦菜、卷心菜、西兰花、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带等;寒食玉米、梨、香蕉、银杏、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、萝卜、芋头、白菜、豆腐、绿豆、琼脂等;局部阳性体质常阴虚,一般吃些阴的食物。
(2) 负性体质者的保健要点是,负性体质者也能从精神、运动、饮食三个方面保持健康,但重点不同。
首先,由于它的精神、情操和性格通常都是以静谧为基础的,所以精神的培养着重于使它活跃起来,充满情趣,振奋起来。
第二,在体育锻炼方面,要做一些以动态工作为主的养生锻炼。比如跑步,但要注意不要太剧烈,以轻微出汗为度,当然运动量也要因人而异,如果是比较消极的体质,其五行属于水,那么运动也可以是剧烈的。
第三,在饮食方面,要注意吃一些积极的食物。有两种:一种是热的;另一种是热的。前者主要有花椒、花椒、花椒、肉桂、干姜、茴香、香菜、羊肉、狗肉等;后者主要有芥末、南瓜、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、芦笋等,还有一些水果如桃、荔枝、龙眼、桔子、李子等
从精神、运动、饮食三个方面进行调整后,负性体质的人将逐渐成为阴阳平和的人。
血瘀体质的常见病因有:七情不调,抑郁抑郁,长时间不能舒展,个性敏感,心胸狭窄;曾有严重创伤;慢性病缠身,长治久安,长期用药,损伤严重
湿热体质的常见原因有:常吃辛辣、烧烤、油炸食物;吸烟、饮酒、熬夜;长期情绪低落,饮酒消沉;肝炎病毒携带者;长期生活在湿热环境中
由于冬天的到来,许多人喜欢在这个时候保持健康。他们认为他们的身体应该在下一个赛季得到很好的保养。也许我们不知道不是因为冬天我们才能保持健康,我们才能保持健康
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