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唐代医家孙思邈曾说:“饭后用手搓腹部,慢慢走一两百步。吃过之后,你可以摆脱所有的疾病。”饭后按摩腹部,不仅能促进胃肠蠕动和腹腔血液循环,还能增强胃肠功能。作为一种良性刺激,它可以通过神经传导到人脑,有利于中枢神经系统功能的调节,对人体的健康和疾病的预防起到一定的作用。具体方法:以掌心至腹部为中心,顺时针和逆时针分别缓慢轻柔按摩20圈。
吃完饭,他慢慢地走到“保重靠枕的中国一侧”,并写道:“几百步不吃对人是有益的。”据说,饭后能减缓、促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。但吃完后,不要走得太快,不要走得太猛,不要马上坐下或躺下。否则,会危害健康。
古人说:“饭后不怒,饭后不怒。”轻柔的音乐,甚至是宜人的环境,都可以作为一种良性的刺激,通过中枢系统调节人体的消化吸收功能。相反地。嘈杂的声音、强烈的节奏、混乱的环境和难闻的气味无疑会对情绪和食欲产生不利影响。因此中医经络养生加盟,吃完后欣赏柔和、明快、优美的音乐,对人体有很大的益处。
古代医学专家张仲景指出:“漱口的时候,牙齿永远不会掉,嘴巴也会香。”饭后漱口可以保持口腔的湿润和清洁,刺激舌头上的味蕾,增强味觉功能,有效预防和治疗口腔和牙齿疾病,保护口腔和牙齿,有利于改善食欲和消化吸收。这样,老年人就会觉得美味、健康、长寿。