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在季节交替时发生在许多人身上的情况。皮肤科主任医师陈红提醒,冬季气候寒冷,空气干燥,所以洗发水的频率要降低,可以通过按摩头皮来保护头发。
还有新陈代谢。一般来说,普通人每天掉80-100根头发是很正常的。如果太多,就会有健康问题。目前临床上脱发主要是指在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发。其症状是皮脂过多溢出头皮,常伴有头皮屑增多,头皮油腻明显。如果患有脂溢性脱发,首先要注意规律的工作和休息,充足的睡眠,尽量不要熬夜。此外,经常洗头也可能导致脱发。一般来说,冬天很冷,空气干燥。你可以一周洗两次头。饮食以清淡为主,尽量不吃辛辣刺激性食物(胡椒、葡萄酒、咖啡等),不吸烟、饮酒过多,多吃蔬菜、水果等有利于头发生长的食物,少吃油腻食物和油炸食品。局部药物去油,减少头皮屑,消炎止痒,洗发水含去屑成分。患者应避免过度洗涤或使用刺激性外用药物,有皮脂溢出者可做相应治疗。
头发的生长、代谢和营养密切相关。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养素。因此,我们应该多样化饮食,多吃植物蛋白,如豆类、北京卫视养生堂视频全集海带等;也可以多吃滋阴润肺的食物,如芝麻、银耳、核桃、百合、果蔬等,适当补充维生素B2可以预防脱发。
头皮上有很多穴位。按摩后有利于头发生长,防止头发脱落变白。按摩头皮的方法简单易行。它可以用来站着,坐着和躺着。按摩时,将左手或右手五指分开,用手指腹部轻轻按摩,先前后方向,再左右方向,最后成一个圆圈。每天早晚,5-10组一次。用木梳子梳头,不仅能去除头皮屑,还能按摩头皮,促进血液循环。少用吹风机吹风,减少热量对头发的伤害。