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足底有反射区,病理改变后可反映在某些器官的反射区。按摩和刺激相应的反射区可以促进局部,从而达到治疗和强身健体的目的。
搓脚趾可以增强记忆力。揉脚趾的方法很简单。你可以用手握住脚的大脚趾做圆周揉捏。你可以一天揉几次,但每次需要2-3分钟。由于记忆和计算的能力与大脑有关,中医认为“肾是精华的主要储库,与大脑相连”,所以记忆和计算的功能以肾为主,小脚趾是足少阴肾经的起始部分,因此,摩擦小脚趾有助于提高记忆和计算能力养生知识。你可以用手做圆周运动来摩擦小脚趾和它的外部,只要你在睡觉或休息前摩擦它5分钟。
搓脚前最好先用温水洗脚。首先,注意个人卫生。其次,温水能促进血液循环,效果会更好。
它能使双脚合拢,互相摩擦,使血液循环顺畅。当脚感到暖和时,你可以在短时间内入睡。方法是躺在床背上,抬起脚互相摩擦。最好你同时搓手。只要用力搓揉20下,你的脚就会感到温暖和困倦。
每晚睡前用拳头打脚底,可以消除一天,促进全身血液循环,增强内脏,恢复精力。正确的方法是以脚底为中心,有节奏地进行,以一点感觉为度,每只脚大约100次。
如果全身血液循环不好,就会出现内脏紊乱等症状。简单的足部局部刺激可以促进血液循环。躺在床上,让你的脚先在空中摇晃,然后让你的脚像骑自行车一样旋转。5-6分钟后,整个血液循环将得到改善。冬天怕冷的人如果练习这种方法,全身都会感到温暖,这有助于改善睡眠。
这种方法最大的优点是给手掌运动的机会。手掌是保持人体平衡的重要部位。健康的人有强壮的手掌。走路时,尽量刺激脚掌。试着走在碎石路上。让五指分开运动也是散步的一大优势。为了保持健康,我们应该把脚从鞋和袜子中解放出来,赤脚走路。