将5个西红柿洗净,放入搅拌机,然后将一半黄瓜籽、绿茶橄榄油和洋葱混合20分钟,然后放入冰箱冷藏,15分钟后食用。西红柿热量低,含有大量的膳食纤维。它们有助于消化和废物,同时刺激胃肠蠕动。 据美国一项最新研究显示,唐佑刚被诊断患有糖尿病就开始积极锻炼,这可以延缓周围神经损伤的并发症。美国糖尿病专家总结糖友减缓周围神经痛的几种
方法,不妨一试。一水下可动脚减压。游泳或水下游泳对身体的影响较小。由于水的浮力,糖友们经常感到紧张的压力,脚上的疼痛和悲伤大大减轻。如果糖友神经受损或担心摔倒,我们应该首先选择一些强度较小的活动,可以锻炼平衡能力。瑜伽和太极拳有利于平衡和放松。2。直走快走。保持你的脚在同一条线上。一只脚的脚根与另一只脚的脚趾接触。双脚前移,模仿走钢丝的动作。完成后,适当弯曲膝盖,张开双臂保持平衡。为了增加难度,我们可以模仿向后的电线运动。三。踮起脚尖,保持稳定的身材。站在椅子或雕花栏杆等固定支架旁,双脚尽量离地一段时间。连续做三次,每次保持更长时间。平衡可以每天练习。当你为自己的平衡能力感到自豪时,你可以适当增加其他活动。四。金鸡可以预防糖尿病足本身。一只脚离地,尽量单腿站立。保持30秒,然后用另一条腿重复。这种锻炼可以随时随地进行,比如刷牙、排队或打手机中华气功
养生网时,可以练习金鸡自立。训练的原则是你可以单腿站立而不需要任何支撑。在紧急情况下,最好在练习时有固定的支撑。5个。站起来练习平衡。坐在椅子上练习“站起来/坐下”。一组3次。从你的手臂开始保持你的身材。6。吃点杏仁来滋养神经。芦笋、杏仁、燕麦等富含B族维生素,对营养神经有益。7号。洗个热水澡促进血液循环。它能促进腿和脚的血液循环,减缓轻微的神经痛。8个。减少饮酒以防止伤害。酒精会产生神经毒性,对神经受损的患者更为危险。因此,有必要减少饮酒。专家建议每周喝四杯啤酒。专家建议,活动前后,糖友们还有一些事情值得重视。每次新活动前,都要到
医院做全面的材料检查。每次活动后,一定要检查脚和身体其他部位是否受伤。糖友患者一旦皮肤出现水泡、皲裂、割伤或擦伤,应及时治疗,防止感染。.
