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此功能能激活内气,使内气贯穿全身,打开经络穴位上的孔穴和障碍物,达到四肢全阻的健康状态。
一。身体调整:正常水平(如右手放在头和枕头之间,右手拇指尖上的少商点轻轻触碰右耳垂后凸下的一峰点;其余四指贴在右脸上,不要按耳屏;左手伸向右肩,手掌上的老宫穴贴在右肩锁骨窝缺盆点上;身体微弯,不能挺胸、突出臀部;两腿微弯。左腿弯曲比右腿多一点,到左脚大脚趾靠近右腿中间为度。少商穴是手太阴肺经的井穴,能清肺润燥;益风穴是手少阳三焦经与足少阳胆经的交汇点,能疏风通络。
两个穴位轻触,有利于经络内气的顺畅运动。掌上老宫穴贴在肩窝缺盆穴上,既能防止缺盆伤寒,又能增强内气作用。然后,放松你的关节和肌肉。如果你不能放松,你也可以调整你的姿势。你可以把右手放在右脸上,而不是放在头和枕头之间,甚至可以把手臂伸直放在床上。你也可以把你的左手放在左腿上,而不用粘在右肩窝上。你也可以把你的腿放在左腿上,而不必遵循指定的弯曲度,只要它们不会伸展得太直。
2。调整呼吸和心脏:在舒适的姿势设置之后。进入自由的境界,实现自己的存在,看自己的呼吸,有意识的活动。调节呼吸的标准是达到深而平、细。一开始练功夫的人,一般都会看到自己的呼吸是浅而不均的养生会馆,如果长时间练功夫,就会逐渐把呼吸变深变平变细。
这种观察呼吸的方法,对安神活气非常有益。内在视觉意识活动。常有妄想。这时,你需要保持上半身(集中在两个眉毛和两个眼角之间的一个小区域)。其中心点在印度殿下,山根之上,即玄关和上丹田)。如果你想你的头在你自己的小任性,你可以逐渐冷静下来。
三。安静:练气功的关键和基础,安静是最难做到的事。我们可以背诵阿弥陀佛,以达到停止一切思想,以一代替一切思想的目的。