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中年男性既要承担工作上的重担，又要挑起赡养老年人和扶养、教导后代的重担，从而成为心理负荷最重的人群。
中年男性心理版块帮忙你摆脱心理危机，调剂心理，造就欢愉的心态；帮忙你更好的调剂本身的心理状况，欢愉生活每天。
“男人活得太累”已经是不争的事实，出格是中年男性，既要承担工作上的重担，又要挑起赡养老年人和扶养、教导后代的重担，从而成为心理负荷最重的人群。心理研究表白，因为社会角色的差别，男性在面对工作不安然安静安静特别是赋闲的危机时，身材堆集的过量压力常常没法宣泄，易导致孤介、猜忌、怠倦、失眠和器重力不集中，严重的还会引发神经质的偏执和狂躁等病状。
大商场经理贫乏友情
44岁的刘师长教师是一家大商场的经理，但是，天天都在饭桌上觥筹穿插的他却常自称是“没有任何贴心朋友的人”。
他说，与生意场上的“朋友”来往都是为了利益在走过场，而部属则更不成能成为知己，他平常平常从不肯意和别人多说几句话，“我以为要把本身的工作完成得好，就得与别人保持一种不带任何豪情色采的关系。”在刘师长教师看来，狠恶竞争的环境下已容不下情面的存在，人与人之间不成防止都会产生鉴戒之心。
“他的心永久是封闭的。”他身边所有的人都如此评价他，包含他的老婆。
因为多年的堆集，贫乏友情撑持的刘师长教师变得躁急、孤介、爱猜忌，结果一次小小的生意挫折，就将刘师长教师的精力完整击溃了，后来，成天他将本身反锁在屋里，不见任何人、不做任何事，终究他被送进精力卫生中间医治。
很多方面男性是“弱者”
事实上，男性并不是我们所以为的那样强健。与女性相比，男性免疫力较低，经久力较差，生命力较弱。世界卫生组织一份查问访问数据表白，男性的预期寿命要比女性短6年!并且即便不考虑寿命的标题，男性的生命质量也凡是比女性低。
在某些遗传疾病、呼吸疾病、消化体系疾病、糖尿病、肝病等方面，男性的得病率较高，男性的心脏病病发率是女性的一倍，同时，自上世纪60年代起，死于前列腺的人数也上升了17%，而与此构成光鲜对比的，倒是全社会男性健康意识的淡薄。
凡人都知道，身材的倒退发育需要充沛的养分，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“养分”也很是首要，若严重贫乏，则会影响心理健康。
给心理补充“养分素”
专家以为，最为首要的精力“养分素”是爱。童年时代主如果父母之爱，童年是造就人心理健康的关头期间，在这个阶段若得不到充沛和准确的父母之爱，就将影响其平生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年贫乏父母之爱有关。少年时代增长了火伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤其首要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和后代之爱非常首要，它们会令人在事业上倍添决定信念和动力，让生活布满欢乐和温暖。
当然，宣泄和疏浚沟通也是一个首要的“养分素”。不论是转移回避还是设法主意自慰，都只能长期减缓心理抵触，求得轮廓上的心理均衡，治的只是标，而适度的宣泄存在治本的感召，比方当你心境压抑时，可以去踢足球，在球场上渲泄一下心境;碰到不顺心的事对亲人和老友诉说，把心里的不快讲出来。
善意和讲究策略的批评，也是首要的精力“养分素”。一个人假如长时候得不到准确的批评，必定会滋长骄傲骄傲的弊病，这也是心理不健康成长的闪现。平常平常应多亲近有知识、有德性、值得信任的人，这样就对比轻易获得这类健康的“养分素”。
除此，固执的决定信念与抱负、宽容博大的襟怀胸怀等也是首要的精力“养分素”。保持心理健康的关头是要学会自我调适，善于把握个人情绪，主动为本身补充健康的心理养分素。