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一、情志开朗，恬淡虚无
情志影响寿命，情志开朗，开朗条畅，是防止疾病、延年益寿的重要身分。当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是让人保持乐观情绪，不应为小我名利患得患失。要做到“六少一多”。即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。并要准确看待生老病死，有病应及早诊治，不要终日惶惶。
二、当有喜好，但不出神
人老之后，当有一两种或多种喜好，这对于成长情趣、依靠情感、安排生活都是有益的。老年人的喜好，应相符老年的心理特点，以“静大于动”为好。如栽花种竹、书法绘画、吟诗作词、读书钓鱼、下棋集邮等，也可看看电视、片子等，多看一些娱乐节目。如体力较好，亦可适当地去旅游，陶冶情操。但喜好不论是一种或多种，切忌出神。入了迷，势必费心耗力，对健康晦气。
三、性欲要节，养精宜足
明代医家张景岳说过“善摄生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健则病少，神气顽强，老而益壮，皆本乎精也”。可见控制性欲，保藏肾精的重要了。不过，节欲不等于禁欲，老年人可根据自已年纪及体质情况适当合房。但患有冠芥蒂、高血压、糖尿病、肺芥蒂等症者，更要慎房事，最好能求教于医生。
四、睡眠卫生，亦要讲究
睡眠是人脑歇息的最好形式。老年之后，肾虚心弱，更有赖于睡眠以教养。首先睡眠时间要掌握好，前人有“睡子午觉”的说法，意思是夜间零点和午间12点都应当在睡眠中，当然弗成太机械。天天睡眠时间一般应知足8小时。年纪高者可适当削减。个正午睡在一小时阁下为宜。其次，睡眠姿势也应讲究，提倡“卧如弓”，最好是右侧卧，右下肢伸直，左下肢弯曲。老年人的床铺不宜太软、太高，枕头可稍高一点，以减轻心脏的累赘。此外，睡前弗成喝酒、抽烟，尤其不要有过分的情绪波动。切忌饱食或愁闷后睡眠。
五、适量运动，掌握恰当
“生命在于运动”，运动使人长命。用适量的体育活动来调节各部机能，疏浚经络，活血理气，对祛病延年是有益的。但要留意掌握好运动量。运动的时间和强度，应因人而异，一般每日日夕各进行半小时的锻炼，以运动后不感或微感疲乏为宜。老年人最好多人在一路锻炼，以便互相照顾。患有心脏病、高血压、癫痫、肺芥蒂等病者运动时要特别留意，最好能就教于医生。
六、饮食有节，切勿偏食
调节饮食对老年人特别重要。首先要准时定量，老年人脾胃虚弱，尤须准时定量，但次数可增加一次，每次宜吃八成饱。其次要粗细搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力争多样化。少食动物脂肪和高盐食物。此外还要留意冷热适中，老年人脾胃阳虚，过食生冷则伤脾胃，过食热品则易蕴积湿热。还要讲究饮食清洁卫生，忌烟少酒。
七、衣着宽带，寒暖合适
《内经》上说：“虚邪贼风，避之有时……病安从来”。老年人因体温调节机能较差，穿衣要适当偏暖，稍肥大些，内衣应以棉料为宜，因棉布柔嫩、轻爽、吸水性强。跟着季候气候的变更，老年人的生活起居和衣服的厚薄等方面，亦应有所改变。春夏之季，“夜卧夙兴，无厌于日”，秋冬之节，“早卧晚起，必待日光”，以“春夏养阳，秋冬养阴”。
八、居处宁静，阳光充足
人的平生中有一半以上的时间在居处度过。查询拜访注解，栖身在情况优美、宽阔通亮的室庐中的白叟多是长命的。所以老年人的住处力争安静，周围情况好，噪声小(生活情况的噪声不宜跨越40分贝)，阳光充足，通风干燥。
九、按期查体，防微杜渐
老年人神经系统反应缓慢，患病时往往症状不明显或不典范。所以老年人按期进行身体检查，可以及时发明病症，特别对易发的心脑血管病和癌症等，更要早发明早治疗。
十、服用药物，弗成滥投
人老之后，身体虚弱，切弗成滥用补药。须知“虚者亦有阴、阳、气、血、脏腑之不合”。所以老年人要在医生指导下应用摄生保健药物，要根据白叟体质、病症，辨证地应用方药。老年人用药一般宜平和温良，慎用或不用泻下功伐之药。老年人尽量少用药，药用多了轻易产生“抗药性”。用药剂量也要小，需要时可常服，但每次不宜量大。有些按摩、按摩等治疗方法，简便易行，老年人可以自己掌握，有利无弊。