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喝茶，是中国人几千年传播下来的习惯，喝茶对身材来讲很有利益。夏气象象酷热，这个时候喝点茶对身材就更好了，你知道夏季喝茶有哪些利益吗?喝茶又有哪些忌讳呢?哪些茶夏天和很好呢?假如大家不是太体味，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
(1)吃茶品茗可散热降温、生津止渴
茶叶傍边含有咖啡因，喝茶能使大脑皮层生动，这样就可以振奋精力、进步工作、促进思想和进修的效力，并且茶中的茶叶也是一种很好的清冷剂，喝茶的时候能带走你身材里的热量。
别的，茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都可以或许刺激口腔勃膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的功效。
(2)吃茶品茗可补充钾盐、水分
夏天人们排出的汗液较着增多，体内的钾盐会跟着汗水的排出而丧失，而茶叶是含钾食品，红茶中钾的一均匀浸出最为侮克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。别的，排出体外的大批汗液会导致体内水分不足，是以要不断地补充水分。
(3)吃茶品茗能有效预防胃、肠消化道疾病
茶叶里面含有一种茶多酚，这类物质能有效的杀灭细菌，对伤寒菌、痢疾杆菌、霍乱菌等有很好的感召。
出格是茶多酚中的儿茶素类物质可以或许杀灭或按捺多种对人体有害的细菌，如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。所以说吃茶品茗不但可以或许按捺有害细菌的倒退，并且还能促使有益细菌增殖，进步肠道的免疫功效。
凡是事都有两面，喝茶对身材有利益，但也有讲究，假如喝的时候不对，反而可能有损健康。
喝茶最好避开以下四个时候段
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空肚吃茶品茗易使肠道吸收咖啡碱过量，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍忽等。不常喝茶的人，特别是凌晨空肚喝茶，更轻易涌现上述症状。
这些就是叫做醉茶，最好很好解决，嚼点口香糖，喝点糖茶就好了，和年青人相比，老年人的肠胃更加软弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空肚吃茶品茗，特别是浓茶。
因为过量的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引发消化不良或便秘。
茶叶有高兴神经中枢的感召，醉酒后喝浓茶会加重心脏承担。对心肾功效较差的老年人来讲，酒后特别不能饮大批的浓茶;可采用进食大批生果或小口饮醋等体式格式，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉减缓。
茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经体系有较着的高兴感召，吃茶品茗会使精力高兴，影响睡眠，乃至导致失眠，特别是新采的绿茶，感召更较着。并且茶有益尿感召，老年人睡前吃茶品茗还轻易夜间尿频，影响睡眠质量。
有些患慢性病的老年人需要长时候服药，很多药物服用时代不宜喝茶。比方平静助眠药物、抗心律变态药物等。茶碱可降落一些药物的镇痛感召，是以，服用镇痛药物时也不宜喝茶。