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中医有种说法叫“想长命，护好肾”。诚然中西医中“肾”的含意不一样，但这句话都合用。老中医提示，假如人们能护好肾，削减肾脏疾病的产生，那么人们的整体寿命就会增长。
肾脏养护多吃甚么食品？
骨髓：能润肺补肾，使肌肤津润，面色红润，适合肾虚体弱、精血吃亏者食用。
猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
泥鳅：富含精良蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。存在补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、加强体力，进步性功效。
鹌鹑：鹌鹑肉不但酥嫩甘旨，并且养分丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。存在补益肾气、健旺腰膝的感召，是滋补妙品。
羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参等量齐观，以为它是温补、强身、壮体的肉类上品。古代养分学也证实，羊肉不但养分丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳感召。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，不然会降落壮阳结果，产生鞣酸蛋白质，激发便秘。
鸽肉：鸽子又称“白凤”，牝牡交配很频密，滋长能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等养分成分。存在补肾填精、温阳益气的感召。
干贝：能补肾滋阴，特别适合肾阴虚者食用。
鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适合脾胃衰弱、肝肾阴虚者食用。
海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适合服食。
虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适合经常食用。
山楂：含有熊果酸，能降落动物脂肪在血管壁的沉积，有必然的防止或减轻动脉硬化的感召。如平常平常吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时参加山楂，既调味，又能帮忙消化。
芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落尽早生白发等肾虚者皆宜食用。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃：能补肾固精，润肠通便，健旺筋骨，特别适合肾阴虚者食用。
白开水：白开水要保持新奇，天天3--4次，每次1小碗。白开水可增长循环血量，促进肝细胞活力，有益于代谢废料的解除而收到护肝之效。
绿茶：清热解毒、消食解腻。
玫瑰花茶：舒肝解郁。
枸杞：能补肾养肝，益精明目，特别适合中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。
冬虫夏草：能保肺益肾，强健肾精，适合肾虚者服用。
杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚而至的腰部酸疼、四肢无力尤其有效。
芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。.