“玫瑰色”是许多
女性想要成为的。要做到这一点,就要从养血补血入手。女性的月经、
中医养生讲座视频怀孕、分娩和哺乳等心理特点都容易消耗血液,因此相对容易处于血点不足的状态。因此,女性的
保健首先要正视气血的修养。血液充足的能力使肤色红润、美丽、充满活力。根据女性的心理特点,在一个月内,她们可以分为四个步骤进行不同的自我护理。第一阶段是月经期(月经5-7天)。这时,经血主要是“通”。月经时代,血液能否顺利排出,直接关系到身体的恢复。在此期间,女性的
健康以“温”为主,忌辛辣食物,否则会导致经血量增加。同时,你不能吃冷食来防止血液凝结和停滞。但也要注意保暖,肚脐、后腰和脚心出壳不要着凉。夏天,女性经期应尽量穿袜子。对大多数女性来说,月经可以由四物
汤控制。四物汤是中医养血补血的经典方剂。它由四种草本植物组成:安吉莉卡、Ligusticumchuanxiong、白芍和熟地。都有养肝的功效。月经期间,女性可将四味药草各加15克,用水煮沸,早晚空腹饮用。第二期为长阴期(月经后7-10天)。月经刚结束,阴血相对不足,称为“阴久”。此时养生应以滋补肝肾、促进阴血逐渐充盈、为下一次月经做准备为基础。有两点必须注意。一是防止熬夜,因为熬夜会消耗阴血;二是女性在这个阶段不能贪图清凉。如果他们随便吃冷食,经常熬夜,很容易引起内分泌失调和月经紊乱,另一个就是影响怀孕。现阶段,汤中可加入一些药物,如童贞、桑椹、枸杞、当归等,但如果脾胃不好,消化作用弱,建议不要多吃此类补药,或加一些健脾开胃的药物,如砂仁、橘皮等,等第三期,排卵期(两次月经中间3-5天)。前辈的结论是,1月份的某一天,女性会感到身体有点热,并伴有较透明的白带和拉丝白带,此时正是准备怀孕的时候。随着体内阴气的生长,逐渐进入由阴到阳的过程,女性的性冲动增强。在这个养生阶段,要注意保持情绪不变,不要太冲动。当排卵期较短时,准备怀孕的妇女可以在这两天内进行性行为,同时保持乐观、不变的情绪,这对怀孕非常有利。在
饮食方面,可以加入一些温阳活血的药物,如荆芥、丹参、桂皮等,促进排卵。第四阶段是长期阳气(下一次月经前5-7天)。这时,女人已经晒了很久了。女性子宫内阴血通畅,阳气充足,为怀孕做准备。在此期间,女性一定要注意不要受凉,不要吃冷饮等低温食物。有些食物本身是冷的,如梨、葡萄、芒果、西瓜等。这时,他们也应该尽量不吃它们多喝淮山
粥,健脾补肾。
