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“产后复出恢复身材是我至今为止做过最坚苦的工作”，比来接管媒体拜候时，格温妮斯坦言为出演电影《钢铁人2》努力减肥支出的艰辛，也跟公共分享了她的塑身法门。
世界上总有一种女人，看似轻松的存在一切，让人羡妒不已，如Gwyneth Paltrow格温妮斯·帕特洛：与生俱来的美貌、奥斯卡影后的皇冠、儿女双全的完竣家庭……可是格温妮斯奉告我们，事实实在不是那么简略，电影《钢铁侠2》首映式上在雪白色阿玛尼Armani 西装热裤下秀出的苗条美腿并不是“不劳而获”。
现年37岁的格温妮斯·帕特洛，是时尚圈和电影圈双栖人，不论是出演戏剧还是居家街拍，都有一种崇高优雅的淡定神气。作为全球最具穿着咀嚼的时尚偶像之一，她即便在成婚生子时代也没有淡出过人们的视野。
在与英国摇滚天团Coldplay酷玩乐队主唱Chris Martin克里斯·马汀成婚当前，格温妮斯·帕特洛过着简略低调的居家生活。2006年他们的第二个孩子降生了，她创造要保持原来的好身材实在不是那么轻易的事。“第一次怀孕当前，瘦身还对比轻松。可是第二个孩子降生当前，我俄然创造要恢答复复兴来的尺码真的很难。”
几年前，格温妮斯·帕特洛产后6个月恢复魔鬼身材出演电影《钢铁侠》，已被奉为天人。而这一回，出格为了电影《钢铁侠2》的拍摄，格温妮斯特地请到了私家健身教练特蕾西·安德森Tracy Anderson，开端了一系列严格和残暴的练习。
特蕾西是好莱坞超多一线女星的“健身太医”，旗下客户包含天后麦当娜、服装设计师Stella McCartney及安妮斯顿等浩繁明星。除特蕾西开辟的特别跳舞活动作为根本活动程序以外，格温妮斯每日两个小时、天天对立她的独门秘制健身材例。
实在不是必然要有好莱坞顶级私家教练才会存在美好身材，格温妮斯在收集上和公家分享特蕾西练习的视频。
“实在，假如对立天天健身两个小时，每个女人都可以练出好身材。即便如我一样是孩子的妈妈，一样可以在赐顾帮衬小宝贝的同时进行瘦身操练。我本身就是这样，数不清有多少次，在客堂里一面看着孩子们在地上爬来爬去，一面进行本身的美体练习。”
别的，严格节食、吃的健康也是保持完美身形的别的一个首要身分。格温妮斯平常平常就很器重饮食布局，选择有机蔬菜，更严格遵守专家建设的健康食品菜单。
她喜好和大家分享本身为拍摄《钢铁侠2》魔鬼练习时候的减肥七日蚀谱，图文并茂，连每道沙拉、汤和主菜的做法都详实列出。
格温妮斯的“奥秘”食谱总结起来实在很简略：以蔬菜为主，少食多餐，大批饮水，选用最养分的蔬菜和生果，主食只选用一点点鸡肉或蒸鱼，最难能可贵的应该就是配上保持不懈的活动:
上午7时：室温柠檬水
上午8时：早餐Herbal药草茶
上午10时（早餐）：蓝莓和杏仁冰沙或其他果汁
上午11:30：不加糖的椰子水
下午1:30（午餐）：配姜汁的胡萝卜、黄瓜沙拉；或是参加东洋菜的味噌汤；或蒸鱼
下午4点（小吃）：一小把南瓜和葵子或是蓝莓；绿色蔬菜汁
下午6时（晚餐）：西兰花和芝麻菜汤；主食则是参加排毒调料的红烧鸡肉或蒸鲑鱼，糙米或蒸南瓜
这样的魔鬼练习梗概延续了六周，“特蕾西逼我做了很多猖狂的工作，”格温妮斯说，“不过我的身材真的为这部电影而转变。” 正因如此，电影《钢铁侠2》中，格温妮斯与小本身14岁的性感艳星斯嘉丽·约翰逊同片斗艳，一点也不输。
格温妮斯·帕特洛的网站Goop，不但有节食食谱和减肥体操，还有更多新奇的健康生活体例指南。如保举本身的着装法门，如安在本身家后花圃栽培蔬果，好吃的餐厅分享，乃至详实到购物地址或度假目标地的选择倡议。即便实在不是人人买账，她也全不在乎，“我只想分享本身的生活”。
明星开博客的很多，可是能像她这样推出个人lifestyle 的分享网站的几近没有。更不用说由本人亲身撰写并办理，将本身高端时尚化的生活轻松变幻成平常平常心生活情趣的，真是让人不能不歌颂。
号称好莱坞乖乖女的格温妮斯，在生活体例方面，本身就有强盛的说服力：她是典范的好莱坞公主，出生艺术世家，父亲是大制片，母亲是名演员，斯皮尔伯格是她的教父，万人迷布拉德彼特曾是她的前未婚夫??18岁出道，23岁出演《七宗罪》，26岁就凭《莎翁情史》拿到奥斯卡最好女演员。
她工作从不迟到，不沾染任何福寿膏，没有任何不良癖好，热中公益事业。她老是古装周上头排贵客、红毯女神，大牌设计师心中的缪斯。
婚后她随丈夫定居伦敦，更是贤妻良母的表率，事业家庭两不误，延续她别树一帜的优雅风采。如电影《钢铁侠2》首映式上的表态，玄色手包与白色套装相得益彰，成为铭记了“格温妮斯”logo的又一经典造型。
她是如温水个别的女人，又有熟稔的典雅，如水一样自但是生。同时她又存在自力、自傲的女性崇高魅力，不被风向所摆布，当真去做本身以为对的每件工作。
比方她致力推重的中医养生哲学。格温妮斯曾饱受过敏症熬煎，恰是操纵传统的中医排毒养生疗法减轻了疾苦悲伤并达到减肥目标。早睡夙起，防止吃过量动物脂肪的食品，多吃排毒食品，以下是她对排毒的倡议：
*做深呼吸或和顺的瑜伽。
*夜间服用少量橄榄油，以帮助肝脏进行消化，促进循环活动。
*假如有便秘的环境产生，可以饮用半杯蓖麻油或应用温暖的草药帮忙分泌，排便是排毒中很是首要的一个环节。 *在排毒过程中，皮肤会解除毒素，所以流汗是最首要的环节，不论是活动还是桑拿，必然要流汗。
*最后，确保食用的是有机的健康蔬菜，因为这是肝脏解毒和排毒过程摄取所有需要养分的最好机缘。
恰是如此长久的存眷精品生活，格温妮斯一向保持着健康的形象。Louis Vuitton英国伦敦新旗舰店隆重揭幕，天然也少不了她的亮丽身影。她还登上八月美国Vogue时尚杂志封面的AGE专题，探访她岁月不老的奥秘。
“选用新奇的食材，居家烹调减肥餐，保持孩子和全家的均衡饮食。作为女人，要聆听身材的声音，让本身的身材也加倍健康均匀。”格温妮斯的健康生活倡议也如她的角色一样淡定且安闲。