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几近每个人都有过胃不舒服的阅历，胀气、胃痛、泛酸、反胃……虽不至于疾苦悲伤难忍，却严重影响了平常的工作和生活。台湾健康杂志载文，针对凡人最多见的胃部不适供应了自我减缓体式格式。专家奉告你“胃不舒服时该咋吃”。
此时适当吃些有助消化的生果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。黑龙江省医师协会养分学会专家指出，消化不良时还可以尝尝芡实山药糊。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃感召，是以常常消化不良的人，用芡实和山药等食品熬制成糊，可以起到很好的保健感召。
此时应该避开轻易产气的食品，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食品，防止嚼口香糖。
适当吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食品，有助减缓胀气症状，因为钾有助调度体内钠程度，防止水肿和腹部胀气。
别的，喝一杯热火朝天的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，减缓腹部胀气。
症状严重时应该禁食和遏制饮水，让胃歇息。症状略微好转时测验含姜片或小口喝淡茶、清汤、稀释过的活动饮料，少量多次补充，预防脱水。
当前再测验吃低纤维食品，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，防止酒类、油腻和刺激性的食品。
假如不是因为饥饿导致的疾苦悲伤，应该长期禁食。疾苦悲伤舒缓时，可以测验喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛减缓，但假如喝牛奶轻易腹胀或腹泻，就不要用这体式格式。
姜能促进血液循环，喝杯姜茶可减缓气象酷寒酿成的胃痛。
养分专家指出，肉类脂肪含量高、消化时候长，是导致烧心的祸首祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食品，如豆成品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增长，减缓烧心症状。
别的，香菜能中和胃酸，烧心时可测验生吃香菜。泛酸烧心时应该遵守少油少盐少辛辣的原则，削减对胃的刺激。