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因其心理有周期耗血多的特色，若不善于养血，就轻易涌现面色萎黄、唇甲惨白、肢涩、发枯、头晕、目炫、乏力、气急等贫血症。严重贫血者，还极易过早产生皱纹、白发、脱牙、举动盘跚等早衰症状。血足，皮肤才干红润，面色才有光泽，女性若要寻求面庞靓丽，身材窈窕，必须正视养血，养血则要重视以下几个方面：
心境高兴，性格开畅，不但可以促进机体的免疫力，并且有益于身心健康，同时还能促进身材骨骼里的骨髓造血功效畅旺起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该常常保持乐观的情绪。
保障有充沛睡眠及充分的精力和体力，并做到起居有时、文娱有度、劳逸连络。要学会科学生活，养成古代科学健康的生活方法，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特别心理阶段同房等。
要常常参加体育熬炼，出格是生养过的女性，更要常常参加一些力所能及的体育熬炼和户外举动，天天起码半小时。如健美操、跑步、散步、打球、泅水、跳舞等，可加强体力和造血功效。
平常应适当多吃些富含“造血原料”的精良蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等养分食品。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆成品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新奇的蔬菜、生果等。
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适当煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适当煮成的神仙粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
别的，还应该根治出血病症。女性得了月颠末量、月经失协调肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或屡次鼻出血等疾病时，均要尽早救治，尽快根治。防止过量流产，可少耗损很多血液，也是妇女保障健美身材的一项首要前提。