|
|
|
人体有8个部位最怕冷，对它们进行保暖防护尤其首要，只要体例适当，就可以度过一个温暖的冬季。
双脚。脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都发祥于脚，但因为双脚间隔心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应常常不足。本身热能不够，就要乞助“外援”，最好的体例是天天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都和煦起来。每次泡脚20分钟，水温42℃摆布最好，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调度脏腑、舒通经络的感召。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
腰部。腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它感到冷就会立即“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则轻易月经凌乱、痛经等。是以，不论男女天冷时必然要穿中长外套，不要让腰部裸露。平常平常可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处（位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处），天天迟早各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
头部。头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦遭到寒邪侵袭，易激发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究创造，静止状况不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出必然要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立即摘下帽子，应先到室内匆匆消汗，防止冷风直吹。别的，天天凌晨梳头百余次，使头皮微热，有益于头部经络气血畅达，促进诸阳上升，气血不衰。
脖子。颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身材”非分出格娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬季最好穿立领装，特别是老年人，外出必然要戴领巾，对预防高血压、心血管病有利益。膝部。膝部受凉可导致关节部分肌肉和血管缩短，引发关节疾苦悲伤。包庇膝关节的关头是保暖御寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，器重活动不要过量。除冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
耳朵。耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很轻易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓贫乏皮下脂肪的包庇，极易长冻疮。因别的出必然要给它们“穿上”保暖外套，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、领巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以敏捷用手搓一下耳朵，让其快速回暖。对立天天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。
鼻子。鼻子也常常裸露在外，假如鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会削减，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”感召就变差，从而导致病菌进入肺内，增长呼吸道传染的概率。外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用领巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可天天按摩鼻翼，两手拇指外侧彼此搓热后，沿鼻梁、鼻翼高低按摩30下。夙起前、晚睡前各做1次，可加强鼻部血液循环，进步耐寒能力。
背部。背为阳中之阳，如疏忽背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功效降落。冬季最好加穿一件棉背心或毛背心，气象好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。
别的，冬季御寒的外套还应有防风性，可选呢绒、皮革质地的服装；内衣要柔嫩、吸湿、透气，以利保温、干燥；对易于长冻疮的部位，如手、耳朵和鼻子，平常平常应该常常举动或按摩。