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高血压病对老年人健康风险很大，最严重的莫过于跟着血压升高，并发心脑卒中，且常产生于夜间。因此，高血压病人放置好本身的歇息与睡眠，自我创作创造一些易于睡眠的前提，降服一些不良癖好，这样有助于进步睡眠质量，预防血压的升高。具体重视事项为以下几点：
老年人个别对晚餐对比讲究，常以平庸为主，饮食适中，不成贪多。而有些老年高血压病人，对晚餐实在不在乎，有时毫无顾虑地大吃大喝，导致胃肠功效承担加重，影响睡眠，不利于血压降落。是以晚餐宜吃易消化食品，并配以汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液黏稠，促使血栓构成。
人的喜怒哀乐，都轻易引发神经中枢的高兴或凌乱，令人难以入眠，乃至造成失眠。是以，睡前要尽可能防止大喜大怒或忧思末路怒，要使情绪安稳为好。假如因为精力严重或情绪高兴难以入眠，可以采纳仰卧姿式，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松。口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后便可进入梦境。
睡前文娱举动要有节制，这是高血压患者必须重视的一点。以下棋、打麻将、打扑克要限制时候，个别以1-2小时为好。要适当节制情绪，对立以文娱为目标，不成计较胜负，不成过于当真或冲动，不然会导致血压升高。看电视也应节制时候，不宜长时候坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，不然会影响睡眠。