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皮肤既是人体健康的一面镜子，也是人体最早涌现老化的器官。表层细胞日久会变得黯淡并剥脱，这些朽迈的细胞进而会成为新生健康细胞成长的妨碍，并梗阻皮脂腺和汗腺，使皮肤变得乌黑和凸凹不平。冬季气象酷寒，对皮肤的危险很大，应出格重视皮肤的保健。要保持皮肤健美就必须使皮脂腺和汗腺保持通顺，及时洁净皮肤。
洁净皮肤的最好方法是洗澡。洗澡不但可以洁净皮肤，还可以津润皮肤，防止皱褶，加强肌肤的活力，增长美感。就洗澡的方法来讲，浸浴比淋浴更抱负。因为浸浴更能使肌肤保持潮湿，削减保湿因子被大批冲走的机缘。并且浸浴可借助水的浮力使身材负重减轻，肌肉压力降落，从中获得短暂的歇息。洗澡时水温要与人的体温濒临，以使肌肤更富弹性。热水有助于扩展血管，加快血液循环，促进新陈代谢，令肌肤清爽津润。好的洗澡产品能让肌肤津润柔滑，洗澡乳因其奇特的护肤功效，已慢慢代替香皂，成为洗澡的首选用品。
我国民间有句俗话："饥不洗澡，饱不睬发。"是很有事理的。"饥不洗澡"就是说在空肚、饥饿时不宜洗澡，这是因为浴室内温度较高，温水洗澡时，身材皮肤血管扩展，加上出汗较多，会大批散热，能量耗损较多，空肚、饥饿状况下洗澡，轻易产生低血糖，涌现头晕、目炫、大批出虚汗、心悸、手抖等现象，乃至血压降落和晕厥。可是吃得过饱后洗澡也不好，因为饭后胃肠中的食品需要大批的血液去帮忙消化，若此时洗澡，会使皮肤血管扩展，血液流向体表，胃肠道血液就相对削减，不利于消化。是以，洗澡时候最好是选择在饭后1-2小时为好。
要使洗澡达到保健美容的明显结果，浴液的科学配制很首要。这里先容五种
采用芳香的中草药，如香樟树刨花煎的汤浴，不但健身润肤，还可医治关节炎；用槿树枝叶煎的汤浴，可医治皮肤病和脂溢性脱发。
酒中含有大批氨基酸、蛋白质和维生素等养分物质，酒精有活血的感召。入浴前在水中参加500-700克黄酒，浴时身材异常舒服，浴后皮肤光洁如玉。
用水将牛奶稀释，涂抹全身，而后用水冲净，可加强皮肤的光泽。还可将牛奶、蜂蜜、西瓜汁、小苏打、精盐各少量溶于水中，将全身在此中浸泡20-25分钟，再用净水洗净，更能使皮肤晶莹洁白，柔滑津润。
茶叶中含咖啡因、可可碱等成分，存在护肤功效。茶浴精练易行，在水中兑入冲泡的茶水便可，浴后全身会散发出茶叶的清香。皮肤干燥的人，颠末几次浸洗当前，皮肤便可变得滑腻细嫩。
小苏打浴小苏打大名碳酸氢钠，溶于水后能开释出大批的二氧化碳。水中的二氧化碳吝啬泡能穿透毛孔及皮肤的角质层，感召于血管细胞和神经，使毛细血管扩展，促进皮肤肌肉的血液循环，从而使细胞的新陈代谢畅旺不衰。小苏打浴的浓度为1:5000，水温40℃摆布。常洗小苏打浴，可延缓朽迈。