跟着春秋的增长，到了中年这个人生的特别阶段，心理、心理、社会多方面的启事，令人们成心无意地把中年和开端衰弱划上等号。再加上满世界的告白都在鼓吹“十
男九虚”、“疲乏就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得很多疲于生计的中年人总感到本身虚。为了获得点心理安抚，很多人去买补肾的药来吃。那么，是甚么人都需要补肾吗？到了中年就必然得补肾吗？ “虚”多是心理压力大酿成的 专家奉告记者，
中医的肾概念主如果从功效的角度来讲的，虚主如果功效低下、养分贫乏的结果。肾虚会闪现出与肾相干的机能减退。比方头脑慢、不长个儿、性功效低下、轻易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的环境，但实在不能一概而论，说凡涌现上述症状就必定是肾虚而至。临床上，很多中年人找到大夫乞助性功效低下若何解决，并强烈暗示请求补肾。实在再细心切磋他们的病情，大多是心理压力酿成的。是以，碰到这样的乞助者，负责的大夫是不会给他开补肾药的。 猪腰花和牡蛎对补肾很有利益 中国中医研究院于天星传授在接管记者采访时说，包庇肾气的
方法有三点：重视适度的活动、性生活和睡眠。适合的活动能改良体质，生动思想，强健筋骨、促进养分物质的消化吸收，从而使肾气获得巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；别的，充沛的睡眠也是恢复精气神的首要保障，工作再严重，家里的烦苦衷再多，到了睡觉的时候也要按时歇息。必然要争夺做到这三点，不然吃多少补肾的药，结果也不会好。 于传授还说，中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功效，比方，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大批的锌，对补肾很有利益，核桃还有润肺的感召，生食或用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的结果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有效海马煲
汤来补肾的方剂。当然，假如思疑本身肾虚，还需要专家的最后确诊方能开端药补，这是最为保险的方法了。
